瘦腰小运动助你甩掉小肚腩 _生活百科-四川龙网

上班长期的久坐导致腰部赘肉增加，不少女性MM们都感到烦恼，但世事无难事只怕有心人，再多的赘肉我们同样能够瘦下来，在闲暇时，女性们不妨练一练力动网小编为大家推荐的几个简单的小运动，它们能有效的促进腰部脂肪燃烧，让你轻松摆脱腰部小肚腩，轻松瘦出撩人曲线，以达到瘦腰收腹的效果。站立俯身
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳。利用身体的力量将身子缓慢向下弯，同时双臂伸直，直至拳头紧贴地面，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你身体得到锻炼，从而练就出窈窕好身材，常练习能轻松减肥瘦身哦。
平趴抬身
平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻，尔后将身子缓慢恢复原状，反复练习上述运动直至手臂感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部肌肉变得紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以练就出纤细蛮腰。
俯身下压
俯身趴在床上，双臂屈肘支撑起上半身，双腿屈肘小腿着地。利用身体的力量将上半身缓慢向下压，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰肢变得更加纤细窈窕，从而达到减肥效果。

正坐扭腰
挺直腰身正坐在椅子上，双手放在大腿上，利用身的力量将身子向左侧扭转，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着体向右侧扭转练习该运动，这个简单的小运动能有效的促进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出窈窕细腰。
开腿弯腰
立正站好，挺身腰身，双手放在腰侧。将左腿向外侧跨一步，同时使用身体的力量将身子向左侧下弯，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后向另一侧练习上述运动。这个简单的小运动能使你的腰肢得到锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而练就出细腰。
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