怎样制定科学的健身计划( 二 )


当你完成了每项锻炼之后,在你的日历上、PDA、手机等上面核对一下做上记号 。
注意一下哪些是适合你的,哪些不适合你,这样,在计划的那一天又要到来的时候你就可以做一些必要的改变 。每周都要重复 。通过坚持一个计划中的日子,每周安排一个日程,你更有可能坚持你的计划,达到你的目标 。
在每周的最后,记录下哪些起作用了,哪些需要改变 。
如果这周你的计划在你身上进行的很好,那么就再重复进行 。如果没有,就要做必要的改变 。

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