登野山拍美景注意：组队前往避免落单( 二 )

第一层 — 内衣
穿在最里面的排汗衣，可以帮助出汗的身体保持干燥、透气、舒适，但目前市面上的排汗衣价格不一、品牌种类多，建议可依照自身需求选购排汗系数较高的贴身排汗衣。
第二层 — 保暖层
排汗衣外应以添加保暖功能为主的衣服，避免身体出汗后不小心受寒，建议可选择材质为羽毛、Polartec、Windstopper的产品，其保暖效果较佳。
第三层 — 外层衣
最外层衣服的功能为防水、防风，甚至更好的材质还具备透气功能，主要材料为铁弗龙。但须注意，通常防水透气衣物的使用期限约在5年，选购时应记得询问出厂年份与保养清洗重点，以免花了钱、穿到山上后才发现外套已丧失防水功能。
个人的体温调节：
登山运动容易让人流失大量水分，当身体出汗时应稍稍解开衣服的数颗扣子或是打开夹克以达散热目的并预防中暑，且千万不能一感到热就脱衣服，否则容易不小心就受了风寒。清早或天未明的登山行程，应该要慢慢地行进、少喝水、少休息，且不论休息时间长短，只要是低温或在迎风面，都应加件外套、注意身体保暖。当抵达夜宿营地时，应立刻更换干燥舒适的衣物，睡觉时也须注意头部、耳朵与手脚的保暖。
露营地的选择：
露营地的首选为地势平坦且取水便利之处，若实在别无选择，必须夜宿倾斜地则应头睡在地势较高之处。入睡前先观察气候变化，甚至预期会下雨时，可在露营地的外围挖排水沟以预防积水。
不适合驻营夜宿的场地
1. 山崖下方，因可能有落石掉下。
2. 河岸边，因有洪水发生或有水位上升之虞。
3. 山顶，因风强雨骤又少遮蔽物，应避免夜宿该地。
面对野生动物：
一般高山纵走的行程多会碰到山羌、水鹿、山羊等动物，虽然偶尔也有机会看见黑熊，但牠们通常不会主动接近营地，也不太会主动攻击人，假如真的不幸与黑熊正面对峙，记得切勿装死(黑熊其实会吃死尸！)、惊慌失措(可能会激怒牠)、爬树(黑熊也会爬树！)，只要整个团队默默离开即可，若真的必须开战，就用野生动物们最怕的火把吓唬牠吧！
低海拔的登山行程比较可能遇到山猪、弥猴等动物。会主动靠近营地的动物往往不具备危险性。许多野生动物都是被登山客遗留的食物或罐头残渣吸引而来，因此想要避免野生动物的拜访，不乱丢垃圾并妥善收拾好食物与随身物品，将是最有效的方式。
登山粮食
公粮：
吃饱睡好是登山客唯一需要在意的事情，对食物的喜好不在讨论范围内，毕竟吃得饱，隔天才有气力继续前行。一天内能够解决的登山行程，通常不会动用炊具，只须携带个人喜爱且重量轻盈的食物，如面包、寿司、饭团等。但若需过夜，则炉子、锅子等炊具与食材就属于必备装备了！
登山天数越长，表示所需携带的食物也就越多，当你已背负了颇具重量的行囊与摄影器材还有一堆锅碗瓢盆，轻巧便利、热量高、美味又具营养价值的食物便成为登山粮食的首选。举凡麦片、泡面、稀饭、米饭、饼干、面包等碳水化合物，都是能够提供人体热量与体力补充的主要来源！食物携带的量应经过精确估计，以容易保存、轻巧便利、不会产生厨余垃圾(或记得携带垃圾下山)做为选择食物的前提，吃多少带多少，以免为自己增加多余的负担。
行动粮(私粮)：
私粮，顾名思义就是以个人喜好而定。由于登山活动会消耗大量的体力，正餐所能补给的热量大约两、三个钟头就被消耗殆尽了，因此更突显了行动粮的存在必要。由于行动粮的目的在于短时间内补给身体热量，因此以高热量、能够边走边吃的食物为主，如巧克力、肉干、糖果、葡萄干、花生？等。但请注意，热情分享的表现不用出现在此时，只须准备你自己够吃的份量，否则人人互相请吃行动粮，只是多增加彼此的负担罢了。

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