跑步|路跑“顶替”马拉松：30公里项目“众望所归” 跑步-四川龙网

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题记：马拉松比赛的变革已经发酵了很长一段时间，最亮眼的并不是把马拉松改成路跑这个变化，而是跑步档次的增多让更多的跑者有了参与的可能，所以我们对于路跑“顶替”马拉松的做法是欢迎的，这在一定程度上提高了马拉松比赛的观赏性，毕竟这已经最大程度满足了不同跑者的能力需求，而在之前，跑者选择范围小，很多时候我们的能力和比赛项目是不匹配的，目前的变化很好地解决了这个问题。
对于大多数普通跑者来说， 30公里是个分水岭，这个只要参加过比赛的人一定是有所感触的，所以只要是控制好前30公里的时间，即便后面的12公里我们边跑边走，那也能够在规定的时间内完赛。而对于有能力的跑者来说，即便前面用尽全力去跑，也基本上不用担心跑崩，还能收获比赛带来的快乐。目前来看像30公里这样不同档次的增加带来的“弊端”就是一定程度上压缩了全马和半马的参赛名额，举办水平比较高的赛事，能力强的跑者参与的几率进一步下降，不过比赛不是目的，而是促使我们运动的手段。

30公里项目还有个最大的好处就是，刚好处于身体极限的阈值，对于我们身体的负面影响能够降到最低，而且在一定程度上也能突破自我，既拿到了奖牌，又证明了自己，同时又享受了比赛，可谓是多重好处，而且同时我们跑步锻炼的最大距离也就是30公里左右，大多数人也能轻松拿捏，因此30公里的项目绝对是“众望所归”的，而且可以预见的就是，一旦比赛恢复如初以后， 30公里的项目肯定是最受欢迎的，它在半马和全马之间找到了平衡。

不过回归到我们老生常谈的话题，那就是跑步一定要很好地克制自己，太长的距离我们是不建议的，而像路跑项目中的10公里和15公里也都是很好的选择，有时候跑得远是暂时的，跑的健康才是长久的，而跑步受伤的事情屡见不鲜，总有一些人有侥幸心理，但可以预见的是，盲目的自信并且在距离上“肆无忌惮”的话，最终影响的只能是我们自己，这一点新老跑者都是应该警醒的。在倡导全民健身的大环境下，希望每个爱跑步的人都能够收获健康。

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