一天刷牙或牙线洁牙两次
就牙齿健康来说，一天一次就很好 。门德洛维兹表示：“牙菌斑硬化时间为24小时，每隔24小时进行一次正确刷牙要比两次不到位的刷牙好得多 。”刷牙时，坚持至少2分钟 。睡觉前做这件事 。巴德指出，唾液可抑制牙菌斑，但睡觉时唾液会减少 。注意，这里针对的只是牙菌斑 。早上，你的呼吸会带着臭味 。所以当你醒来后，如果要与朋友或同事见面、近谈，仍要刷牙或用漱口水清洁一下口臭，这样做是为了尊重对方 。
用牙线洁牙是因为其他的理由 。纽约大学研究人员发现，很少用牙线洁牙的人患上胃癌的几率增加3倍 。
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