把手——把手的高度取决于车手的能力去保持中立脊椎，腿筋的灵活性和臀部、胳膊长度和车手的水平经验 。如果您是个新手，您将倾向于把死板地坐在您的与您骨盆几乎垂直屁股上，这样将会使您去增加把手的高度 。当您得到更多的经验时，您将学会利用臀部向前后弯动，因此，您的躯干位置会变得更长和更低，为了舒适，这个新姿式是有将把手向下调整的需要 。
胳膊——手肘应该轻微地弯曲和紧挨着身体 。保留手肘根据腕子，不要向外弯拐 。
手——手在把手上的位置应该时常地改变以避免麻木 。当在自行车上站直立时，轻微地掌握把手和柔和自然地晃动您的身体以进行每个蹬脚冲程 。不要紧握把手(复习所有手的动作位置 。)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 了解动感单车三大基础项目
• 动感单车两大脚部踏动技术揭秘
• 动感单车基本站立坐立姿势详解
• 骑动感单车最容易发生的伤害
• 动感单车教练如何进行课堂组织
• 动感单车教练教学时应注意措辞
• 健身房为什么有动感单车表演？
• 美国女明星拍戏不忘练动感单车
• 大学生组团单车＂自驾游＂
• 神了！美女边骑单车边在浴缸泡澡