有很多的人把跳肚皮舞当做一项职业 ， 觉得说不是我们应该学的 ， 其实 ， 我们应该知道的是其实肚皮舞也是一项运动 ， 而且肚皮舞的运动量不是很大却能够使我们身体的各主要肌肉群在全方位的和多角度得到锻炼 ， 当肌肉群等到适当的锻炼时 ， 就是我们的脂肪得到燃烧的时候 。还有 ， 由于肚皮舞的运动量不大 ， 很少会让人出 现肌肉酸痛的情况 ， 这样也就不会影响个人的日常生活 。另外 ， 肚皮舞还有一些意想不到的好处 ， 比如它能疏经活血 ， 按摩肠道 ， 促进肠道的运动 ， 加快脂肪的消耗 。
最健康的减肥运动之一：健美操
健美操的减肥效果主要是靠你在做健美操时的力度的强度来决定的 ， 并不在于你在的健美操的品种还是动作 。也就是说 ， 你要尽量让你的肌肉产生运动 ， 因为肌肉运动可以消耗身体的能量 ， 消耗掉的脂肪也就是你想要的减肥的效果 。因此 ， 我们在跳减肥操的时候要把握好力度 ， 只有这样才能真正的达到减肥的目的 。当然 ， 健美 操也是需要时间的 ， 最好就是每周至少练4次 ， 并且注意调节饮食 ， 就一定能收到很好的瘦身效果 。
最健康的减肥运动之一：仰卧起坐
对于很多的MM来说 ， 要减肥就要运动 ， 而其中 ， 又方便又随时都能进行的运动就排的上仰卧起坐了 。是的 ， 仰卧起坐对于运动的时间、运动的地点甚至是运动的人 群都没有特定的要求 。即使如此 ， 仰卧起坐的减肥效果却是不容忽视的 ， 而仰卧起坐最作用明显的地方就是我们的腰腹 ， 所以 ， 对于那些想要针对腰腹进行强化训练 的人来说 ， 仰卧起坐是减肥的不二选择 。
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