增加难度：站稳之后，抬起一只脚，单脚保持平衡或者头部往后仰，目视指尖 。
降低难度：把手放在腿上或者不要蹲太低 。
效果：提臀瘦臀，瘦大腿 。
瑜伽瘦身贵在坚持哦，MM们可以根据自己的时间表安排每天做瑜伽的时间，最好能形成有规律的运动时间，养成做瑜伽的好习惯，能给我们带来一生一身的美丽健康的 。
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