瑜伽”瑜家“拜日式舒展下肢带视频

视频: 瑜伽《瑜“家”系列》拜日式舒展下肢带
如果你的他也对瑜伽感兴趣，那么小编也给大家介绍一套夫妻情侣瑜伽动作：
1、坐姿，两腿并拢，男女脚掌相贴，向前拉住双手，先是女生向前弯曲上身，然后换男生重复相同动作。
2、两人背对而站，两腿分开与肩同宽，手牵着手向上伸直手臂。一人背起另一方，弯曲上半身。在这一点上，膝盖是打直的。然后换另一方重复相同动作。
3、一个坐着，两腿盘起，双手屈肘抱住脑后；另一人站在其背后，双手按住坐着的人的手肘，一腿膝盖顶住其后背，另一对向后伸直，然后帮助坐着的人打开胸腔，将其手肘向后按，伸展肩膀。然后两人交换重复相同动作。
4、一个人坐着向前伸展双臂和双腿，另一人坐在其背上，大腿夹住身体两侧，双手撑住其肩膀下压。然后两人交换位置重复相同动作。

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