2013-09-12 14:00 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：腿部的训练是很多青少年健美爱好者最关心的问题，蹲吧，怕不长个，不蹲吧，怕长的不协调 。其实适量强度的深蹲对骨骼的密度是很有帮助的，对青少年的骨骼生长也会起到辅助生长的作用，建议你平时注意补钙，平时多喝牛奶，多晒晒太阳，有条件也可以多服用一些钙制品 。同时深蹲训练时要注意你的锻炼强度，不要去尝试自己没有把握的训练，不要过于追求大的重量负荷，以免对脊椎造成不必要的伤害 。
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