中医认为：用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症 。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力 。
搓腰眼的三种按摩方法：
一.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
二.两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟 。
三.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次 。
 

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