立冬后,气温骤降,很多人容易肠胃不适 。据临床统计,秋冬两季胃病发病率几乎占到全年的50% 。中医认为,冬季感受外界寒邪,容易出现胃冷痛的症状 。在中医看来,用些简单方法就可有效缓解胃脘冷痛 。
喝热姜粥 。高良姜10克、干姜5克、大米50克 。大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食 。高良姜暖胃止痛,干姜温中散寒,二者都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘疼痛 。
茴香外敷 。取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部 。热敷时要注意掌握温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感 。一般,热敷10分钟即可缓解胃痛,可以一直热敷到不痛为止 。小茴香所含的茴香油,能刺激胃肠神经,增加胃肠蠕动,排除胃肠道内积存的气体 。
桂枝浴足 。桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗脚盆中,兑入适量凉水,使水温微烫,泡脚20分钟 。桂枝浴足可温通胃经经气,使得寒邪得散,胃痛得解 。
12健身
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