瑜伽不神秘全民可参与 _生活百科-四川龙网

瑜伽爱好者跟随教练一起练习
作为一项形式新颖的健身方式，瑜伽一经传入威海便吸引了众多女士的青睐。其实，起源于古印度的这项运动，最初的练习者多是男性，并且目前西方国家男性练习者也要多于女性。威海某瑜伽会所的邓爱玲经理更是表示：“瑜伽，其实是一项大众化的健身方式，并不神秘，男女老少均可练习。”
练瑜伽并非“女性特权”
“吐气，合掌；吸气，将手臂向后伸展，靠近耳朵两边，后仰……”日前，采访人员在某瑜伽会所看到几位会员正在跟着指导老师的节奏练习瑜伽。据会所经理邓爱玲介绍，练习瑜伽很讲究吸气呼气，如果不能正确调整呼吸和动作，练习过程中练习者会出现不适。
孙女士在威海一家设计公司工作，平日倍感压力。从2010年7月至今，孙女士几乎每天中午都会来会所练习一到两个小时的瑜伽， “练习瑜伽需要一个比较安静的环境，而且动作缓慢，几乎能锻炼到身体各个部位，闭上眼睛的那一刻感觉身心放松，最喜欢这种边休息边锻炼的感觉。”孙女士称。
采访人员了解到，目前某瑜伽会所拥有6名瑜伽教练和6名健身舞蹈教练，会员人数超过1000人，但全是女性。“其实，瑜伽并不是女性的专享运动，在西方国家男性练习者要多于女性。”邓爱玲介绍，瑜伽起源于古印度，距今已有五千多年历史，最初的练习者几乎全为男性。瑜伽练习者通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，保持身体健康。
针对目前威海瑜伽练习者“阴盛阳衰”的现象，邓爱玲觉得主要有两方面原因：一是，绝大多数瑜伽教练均是身材姣好、动作柔美的女性，这能起到更好的作用；二是，瑜伽会所及媒体宣传偏向于女性，如会所对外宣传的“美体瑜伽”、“塑身瑜伽”等也多以女性为侧重点。于是，在很多市民心中就形成了女性才能练习瑜伽的印象。针对目前这种状况，邓爱玲认为，要想在短期内改变瑜伽会员女多男少的现状，恐怕并不容易。
老少共舞很自豪
“和瑜伽相比，健身操与舞蹈要拥有更多的练习群体。”邓爱玲称，要想让更多的人了解瑜伽，就需要加大宣传，培养更多的练习者。
今年7月到9月，该瑜伽会所每天晚上7点到8点都会派出两名健身教练，前往市政府广场带领大家练习健身操等项目。邓爱玲介绍，并非所有开展的活动都得为了商业目的，每天晚上带领大家在市政府广场练习健身操，一是丰富了市民夜生活，二是吸引了更多的市民加入到健身行列。“能带领近百位男女老少随着音乐共同舞动，感觉非常自豪。”某瑜伽一位健身教练这样评价他的“加班” 。
但在刚开始，领跳健身操的情况并不乐观。邓爱玲表示，一开始，健身教练在广场打开音响开跳后，并没有多少人附和。尽管夜晚来广场休闲的市民不少，但大多都是走走看看，很少能待在一个地方超过半小时。大约一星期后，每天晚上来跟着跳舞的人渐渐增多。“大家都很自觉的排成方队，我们在前边领跳，他们就在后边学。”邓爱玲介绍，由于教练跳的舞蹈并没有太大难度，而且每过两天都会循环，前来学跳的市民渐渐有了规模，教练领跳也更充满了自信。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

瑜伽不神秘 全民可参与

瑜伽不神秘全民可参与