美国人流行跳“水中尊巴” _生活百科-四川龙网

融合多种拉丁舞蹈元素的尊巴瘦身舞自推出后，在全球范围内吸引众多拥趸，连一些好莱坞影星也把它当作健身秘技。如今，由它衍生出的水中尊巴在美国风靡一时。
尊巴融合多种拉丁舞，将塑身训练、力量训练和有氧运动等组合在一起，以简单的舞步开始，留给个人充分发挥的空间，最终演变为全身各部位的锻炼。水中尊巴又称“泳池派对”，指练习者在水中完成尊巴动作。“它非常有趣，你不需要有舞蹈功底，也不一定会游泳，”路透社16日援引纽约“健康与球拍俱乐部”水中尊巴教练塔琳·希契曼的话报道，练习者不必按照整齐的动作来跳，只要能享受派对的气氛就可以。
希契曼当水中尊巴教练已有10年。据她介绍，她的水中尊巴课每节45分钟，结合了尊巴舞与传统水中训练动作。希契曼的训练班每期有15名至20名学员，其中大部分是女性。根据个人情况，学员可以选择在游泳池中的深水区或浅水区练习，水位不同，肌肉运动的方式也不尽相同。
美国运动医学院运动专家芭芭拉·布什曼说，在水中做动作可以让平衡能力较差的练习者更安心，因为“比起地心引力，浮力会把人推向水面。在水中，人们只需关注如何让双脚朝下” 。

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