夏季2分钟男士健身方法 轻松享健康


 
穿衣伸展2分钟
 
穿衣服时,两手在背后相握,伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂,两手左右摆,同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压,同时吐气,抬头时吸气 。


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