乒乓球正手攻球发不上力怎么办？很多业余球友在正手攻球时-四川龙网

很多业余球友在正手攻球时，感觉自己用力很大，但是打出的球并没有力量，总感觉有劲使不出来，对小小的乒乓球也束手无策。

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【乒乓球正手攻球发不上力怎么办？】今天为大家分享解决击球发力问题的几个有效做法：
第一，保持手臂放松。要想在击球瞬间发出力量，必须要在发力前保持放松。手臂越紧张，肌肉就越僵硬，越发不出力量，击球发力要的是“寸劲” 。另外，保持手臂放松，注意力就不在手上，才不会总是抢先拉手击球，如果能够做到击球前“忘掉手” ，便是达到了乒乓球发力击球的高境界。
第二，加速收小臂。击球前瞬间的手臂加速是发力的关键，肌肉从放松到瞬间绷紧，就会获得较大的速度和力量。在球拍距球约20厘米时，加速收小臂，再叠加上蹬腿转腰的力共同作用在球上，才会产生很好的击球效果。击球前如果没有加速过程，始终是匀速动作击球，就一定不会把球打爆。

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第三，身体迎前击球。击球的力量根源在脚下，脚蹬地使身体的重心从右后侧转换到左前侧（右手持拍），再叠加向前顶胯，从而对球产生了较大的迎前撞击力。始终保持前脚掌踩地，身体从后向前的迎前击球是获得击球力量的根本。有些球友用脚跟踩地，俗称“坐着打球” ，就会迎前不够，击球力量不足。第四，迅速制动还原。当球拍完成撞击球后，要迅速制动并做还原动作，蹬左脚“刹车” ，同时控制手上动作幅度。只有迅速制动还原，才能保证击球时的动作紧凑连贯，才能在击球时发力集中，不至于因动作过大而“泄力” 。

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规范的击球动作是发力的基础，科学的训练方法是进步的关键，学会发力攻球，让玩乒乓更有趣！

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