从大腹便便到健美运动员, 大力士特里霍兰德的惊人转变! 说起大力士-四川龙网

说起大力士，人们都会被大力士们惊人的力量和强壮的体魄所震撼。当一个看起来胖乎乎的大力士减脂以后，你才会发现在他们厚厚的脂肪下面，包裹着惊人的肌肉量，就像“魔山”和埃迪.霍尔从200多公斤减到150公斤左右时，就呈现出清晰的腹肌形态，显示出他们惊人的核心力量。

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最近，英国大力士特里.霍兰德(TerryHollands)在他的社交媒体上展示了他轮廓分明的身体，从一个著名的大力士到健美运动员的惊人转变，从大腹便便到身材健美，他获得了来自世界各地粉丝的一片赞叹之声。

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一、特里.霍兰德的大力士生涯
特里.霍兰德， 1979年6月6日出生于英国肯特郡的达特福德，他的少年时代和青少年时期就是一名强壮敏捷的运动员，喜欢柔道和橄榄球比赛。直到他22岁时，他才开始到健身房训练时，由于与生俱来的天赋力量，他喜欢上了大力士运动。

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特里.霍兰德身高1.99米，经过4年的努力训练后， 2005年，他获得了“英格兰最强壮的男子”冠军，随后获得了“世界最强壮男子”（WSM）比赛的资格，并在2007年赢得了“英国最强壮男子”的称号。在他参加的10多年“世界最强壮男子”比赛生涯中，他的最好成绩是2007年和2011年都获得了第三名。

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2021年，在荷兰举行的2021年WSM比赛中，特里.霍兰德由于一次未公开的受伤之后，特里选择了退出WSM的比赛。

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作为一名大力士，特里.霍兰德创造出了惊人的力量壮举。在2011年世界最强壮的人比赛中，他完成了435公斤(959磅)的硬拉。他训练中的最大硬拉是450公斤，举原木成绩是192.5公斤(424磅) ，深蹲300公斤(660磅) ，卧推255公斤(562磅) 。

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当谈到成为大力士比赛的参赛者时，许多人认为大部分成绩主要靠与生俱来的基因，以及牺牲、坚持和努力，但用特里·霍兰德的话来说：“我会说一半可能是基因天赋，但是一个努力训练的人会打败你。一般来说，身材高大的人做得很好，但也有很多例外，就像有史以来最伟大的马瑞斯·普贾诺夫斯基（身高186厘米，体重118公斤），他并不是天生的巨大。 ”

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马瑞斯·普贾诺夫斯基
二、从大力士到健美运动员的惊人转变
为了成为最好的大力士，特里·霍兰德曾经每天都要吃10000卡路里的食物，在大力士任期内，他的体重一度达到447.5磅（203公斤）。但在2017年开始，他开始努力地将体重从最胖时的203公斤减至165公斤， 2018年1月底，他的体重降至147公斤，他在英国最强壮的男人中排名第三。

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2018年2月，特里·霍兰德在美国的DEXA扫描检测出，他估计有12%的体脂，为了进一步减脂，特里·霍兰德在2019年参加了一场健美比赛，他以135公斤的体重和5%的体脂率参赛，他获得了健美新手组的第一名，以及公开组超重量级别的第二名。

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