先提出一个问题：如何提高乒乓球打比赛的能力？
打比赛 ， 确实是一种能力 ， 与自身水平呈正相关关系 ， 但又不完全划等号 ， 是一门需要经验、头脑、思考等不断积累、升华的学问 。

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无论见解高低 ， 写来写去 ， 最后只能是一些“宏观性的东西” ， 无法做到精准 ， 这是在回答该问题之前 ， 需要说明的一个客观事实 。
那么 ， 谈一谈我认为“提高比赛能力”的3个方法 。
一是多打比赛多碰生手 。 专业领域形容顶尖选手的过人心态 ， 有一句经典的总结——想赢 ， 不怕输 。 其实 ， 这句话特别适合送给业余球友 ， 作为他们面对比赛的一种积极心态 。

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打比赛 ， 谁都不想输 。 但是 ， 没有天生的赢家 ， 谁都是“先输” ， 才能“后赢” ， 这是铁律 。
心理学上有一种治疗方法“脱敏疗法” ， 简单说即 ， 越怕什么越要去直面什么 ， 我觉得这个方法很通用 。
要提高比赛能力 ， 最简单有效的方法 ， 即多打比赛、多碰生手 。
久病成医 ， 久输成冠 。

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二是把经验教训落实为文字 。 因为“脑袋里想”和“形成文字” ， 效果几乎是天壤之别 。
形成文字 ， 无论水平高低 ， 它都是一种更深入、更系统的思考 ， 印象深刻 。
只“脑袋里想” ， 很可能只需一两天 ， 你就忘记前几天比赛你输在了哪 。

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三是敢于在比赛中尝试 。 绝大多数人 ， 习惯以自己最熟悉的方式去比赛 ， 无论赢 ， 还是输 。
这本无可厚非 ， 但时间长了 ， 很容易陷入瓶颈——赢不了的一直突破不了 ， 能赢的隔一段时间很可能被人家后来者居上 。

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聊到这 ， 让我想起了王励勤 。
王励勤的自律与勤奋 ， 世所公认 ， 而且在很长一段时间内 ， 实力冠绝群雄 ， 领先追赶者好几个身位 。
但是 ， 为什么非常意外 ， 大力成为了“二王一马”中最先掉队的一个？
很重要的一点是：在他最好的时候 ， 太过于信赖他的正手特长技术 ， 忽视了其他方面的技术创新 ， 当挑战真正来临的时候 ， 再去尝试、调整 ， 为时晚矣 ， 已经来不及了 。

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顶尖选手尚且如此 ， 何况咱们业余？
变 ， 才是这个世界上唯一不变的东西 。
这次进攻赢的对手 ， 下次可以尝试攻守结合；这次进攻输给对手 ， 下次可以尝试稳健一些 。
尝试 ， 不一定赢；保守 ， 一定会输 。
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