长胶是最好的陪练，业余乒乓球爱好者巧练搓球和拉球技术绝大多数使用反胶的乒乓球爱-四川龙网

绝大多数使用反胶的乒乓球爱好者都不喜欢和长胶选手打球。遇到水平差不多的长胶选手，往往是在训练时练不起来，在比赛中又打不过。实际上只要了解和掌握长胶的原理，就会发现长胶是最好的陪练，多和长胶打球对提高自己的各项乒乓球技术，特别是搓球和拉球帮助很大。

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首先，我们要弄懂长胶的基本原理和运行规律。长胶的基本原理就是反旋转和借力。有点武功中说的“以其人之道还治其人之身”的意思。运行规律就是来球是上旋球时，经长胶挡回去变成下旋球；来球是下旋球时，经长胶挡回去变成上旋球；来球是不转球时，经长胶挡回去也是不转球。
让我们看两个经典的长胶原理动画就能更加清楚。

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1、长胶挡回上旋
当对方打过来的球是上旋球时，长胶挡回去时长胶颗粒的弯曲和打滑保留了来球的旋转。回球的旋转不变，方向相反，因此变成下旋球回去。

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【长胶是最好的陪练，业余乒乓球爱好者巧练搓球和拉球技术】2、长胶挡回下旋
当对方打过来的球是下旋球时，长胶挡回去时长胶颗粒的弯曲和打滑保留了来球的旋转。回球的旋转不变，方向相反，因此变成上旋球回去。
以上就是长胶的回球基本原理。由于长胶颗料的存在，导致当来球力量大时，长胶颗粒有倒伏和鞭打效应，控球更稳定，回球质量更高。当来球力量小时，长胶颗粒没有多少弯曲，因此不易控球，回球也没什么质量。长胶的这个特点也正是反胶选手打长胶的基本思路之一，这里我们不展开说了。专门谈一下，如何利用长胶这个特性来更好地练球。

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一、增强手感，练习一搓一打
从上面的两个动画能看得出来，上旋球经长胶回击变成下旋球，下旋球经长胶回击变成上旋球。这样我们与长胶选手练球时可以先发个上旋球，长胶回击后变成下旋球，这时要按下旋球来处理，搓回去。下旋球过去，长胶再回击后变成上旋球，这时要按上旋球来处理，打回去或挡回去。长节奏就是一搓、一打、一搓、一打，这样搓和打都能练得很好。掌握住这个节奏，你会发现自己的手感会更清晰，对乒乓球的调整控制能力会上一个台阶。

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二、练习连续拉球
与长胶选手练习连续拉加转弧圈球是非常舒服的。长胶选手挡上旋球后回击的球相当于削球手削回去的球，而且比削球手削回去的球更稳定，质量更高（取决于你的拉球质量）。长胶手可以连续挡弧圈，而业余选手中极少有人能连续稳定地削三板以上的弧圈。
所以想练好连续拉加转弧圈球时，找个水平不错的长胶选手练就对了。你能连续拉多少板弧圈球都取决于你的手感和基本功，基本上不用考虑长胶选手能不能将球回过来。因为对长胶选手来说，给一个板型挡回去弧圈球是一件很轻松的事，没有什么难度。
只要跟长胶选手一起练习一段时间，你就会对长胶的性能了如指掌。最重要的是通过与长胶选手的练习，你控球的手感和拉弧圈球的基本功都会提高很多。在比赛中遇到长胶选手也知道该如何应对了。无非是发球抢攻的变化，加上相持阶段用一搓一打或者连续拉加转弧圈球周旋。想战胜长胶并不困难。

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