篮球如何提高命中率? 自从练了, 命中率上升( 二 ) 篮球运动是一项综合性较强的-四川龙网

核心力量训练能提高篮球运动员的协调性、平衡性、柔韧性等身体素质,提高运动员技术水平和身体素质。篮球运动是一项综合性较强的体育运动,对身体素质有多方面的要求,包括身体的灵活性、柔韧性以及爆发力等。将核心力量训练引入篮球运动员日常力量训练有助于提高篮球运动员运球和投球训练效果。
【篮球如何提高命中率? 自从练了, 命中率上升】2）在训练上肢力量的同时还应配合投篮技术练习
不断反复练习投篮技术的同时也能增强投篮肌肉记忆的加深，保证投篮的稳定以及命中率的相应提高,在结合相应的上肢力量的训练,会使得篮球运动员投篮的稳定性更好,更有利于篮球运动员整个动作的完成。
3）提高上肢力量的肌肉耐力
投篮技术不断练习的同时,同时加强力量耐力,只有这样,才能保证投篮的稳定性以及相应的投篮命中率,同时也在一定程度上增强了运动员的信心,身体素质跟上了才会更加有利于同场对抗性强的运动。
加强球性练习，规范持球动作，合理选择瞄准点，控制篮球出手时的旋转情况，提高个人意志品质和抗压能力，强化肢体动作对投篮进球感觉等。
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