健身操|最怕刘畊宏突然喊口号：人鱼线马甲线我都要！( 五 ) 方式|王婉霏|明星|口号|刘畊宏-四川龙网

因为健身心态变很好，家里有争执都是因为各种“你多走几步”“你少吃点肉” ，最后又能因为健身而欢欢喜喜地和好了；
也因为把“健身教练”当做比明星更专注的事业，他能更耐心去对待学员，无论是明星好友还是普通网友，他都会去回复，专业又没架子，自然讨喜。
所以，当一个坚持健身很多年的人，态度很nice地在线教你健身，最重要的是还不催你健身房费用——谁不想跟着动一下呢？
这些明星，属于运动起来非常有“氛围感”的类型，网友很容易看他们的分享，不知不觉就被“种草”了，接下来最怕听到的怕是那一句：
“侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”
还有那句：“跟上了吗？”
E姐结语：
“抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”——很魔性对不对？但听着听着，你会觉得挺欢乐，也挺解压的。
疫情期间宅家里，做运动就是维持身体健康和消解压力的好方式。越是emo ，越要动起来，精神气好起来，人的整个状态都会变好。
所以这种时候“刘畊宏”的出现，就很及时。
不说跟着刘畊宏跳操能不能瘦成一道闪电，至少，能让“健身”这个话题和相关的知识点再发酵出来，扫除小白的一些盲区。
比如，大部分明星其实会告诉你，他们维持身材是为了工作需要，普通人不用像他们那样苛刻对待自己的胃；
并且“瘦”不等于美，同理，肌肉多也不是王道，我们是要健康，不是要焦虑。
像刘畊宏那样的教练还会告诉大家，针对不同需求也有不同的运动方式，并不是吃越少越好。
刘教练饮食小tips：
1、吃水果要多样化，不要一种水果吃很多；
2、烫青菜不要淋卤肉汁，改淋油醋，口味越淡，食欲越不好，也就吃得少；
3、以新鲜食材取代加工食品，例如多吃鱼，少吃鱼饺；
3、喝蔬果汁比较凉，搭配核桃果仁比较不伤胃；
4、蔬果汁连皮一起打（要洗干净），如番石榴、苹果皮都饱含纤维；
5、要吃淀粉，才会营养均衡。
更多的时候，运动是自己给自己定下的小目标，完成了某个小目标，会让你觉得非常有力量，以及释放压力。
所以，有压力，更要用科学、健康的方式来解压。闺蜜们，动起来！

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但请注意，看视频做运动未必能百分百把动作精确做到位，运动之前要先热身，如果觉得刘畊宏或哪位KOL的方式不适合自己，千万不要勉强，尝试适合自己的、更轻松一些的类型，再不济也要多在家里走走散步，不要当久坐族！
今天的话题是：
你会跟着明星学做运动吗？
来评论区说说吧~
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