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长期打乒乓球的朋友知道，规规矩矩的训练是很枯燥很难受的，尤其是对于习惯了打野球打痛快球的朋友来说。

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所以，要想提升实战能力，首先需要解决的其实是心理问题。你要能够静下心来去设计每项技术，做训练方案，同时要设计几套无限贴近于实战的套路。
比如说，你训练发球。你站在侧身位发正手侧下旋，下一板如何衔接？你发逆侧下旋，下一板如何衔接？这都要有想法，而不是说思路仅仅沉浸在如何把这个球发转。

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所以，为什么训练中质量极高，但是一到比赛就崴泥？这是因为我们在心理、技术和战术方面出了问题。
解决方案也很明确。心理层面，静下来去训练；技战术层面，日常训练中不再拘泥于单项技术，而要学会从整体上思考问题，设计无限贴近于实战的训练方式和套路，方能提升自己的实战水平！
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