疫情|港媒关注：上海“新冠教练”助力疫情心理疏导蒂法妮·艾伦|建议|安妮·费里-四川龙网

参考消息网4月18日报道香港《南华早报》网站4月16日发表题为《上海“新冠教练”减轻封控压力》的报道，全文摘编如下：
在上海从事人生教练工作的科林·汤普森注意到了身边的压力，并想为此做点什么。
汤普森在中国生活了12年，随着上海进入封控状态，他发现自己的客户承受着额外的压力。
他说：“对很多人来说，这是他们第一次居家办公，孩子们第一次居家远程学习。很多客户说自己现在没法集中精力，因为关在家里让他们快发疯了。 ”
汤普森说，他的首要任务是帮助大家学会在疫情期间“保持状态和忍耐” 。因此，他与上海众心国际社区中心负责人安妮·费里合作组建了“新冠教练”志愿者团队，提供免费在线咨询服务。
团队成员总共会说8种语言，有心理学家和人际关系教练等不同背景。
汤普森说：“大家对咨询仍然有很多负面的看法，大家非常羞涩，不愿意说他们想跟咨询师谈谈。所以，我们决定，我们让人生教练开展这项工作，看看效果怎么样。 ”
在网上推出该一对一项目后的两周内，已经有近50人报名，其中有外国人也有本地人。
生活在上海的数学老师蒂法妮·艾伦为情绪不佳的女儿寻求教练的帮助。艾伦说：“这些咨询为我女儿提供了有效的应对办法。通过微信群获得的各种资源也让我们恢复了希望。 ”
封控措施让很多人无法走亲访友。而香港理工大学的社会学专家说，人际接触对健康至关重要。他表示，人类天生就是社会性的，定期与他人交往很可能会对健康产生最好的积极影响。这样做的效果要比运动甚至健康饮食更有效。因此，如果失去这些交往，大家自然会感受到一点适应障碍。他说，有些人比其他人更脆弱，封城措施加剧了现有的心理健康不平等，在这方面，单亲家长、老年人和低收入者是最脆弱的，他们在应对封控时面临很大挑战。
众心国际社区中心的费里说，大多数寻求支持的人说，他们正在应对有所加剧的焦虑、抑郁和人际关系冲突等问题。
专家们还提出了关于应对封控的建议。
汤普森的建议是：不要憋在心里，说出来吧——尤其是家长们，他们往往认为自己有必要在孩子面前隐瞒内心的恐惧。当你们与外界隔绝的时候，关系中的裂痕就会处在放大镜下，因此，也要确保正视这些问题。努力与朋友、家人或者任何人交谈，保持一定程度的社交。此外，也可以问问自己，你能在封城期间实现什么目标？以后回首往事时，你在居家隔离期间有何收获？
区倬豪建议人们试着重新建立联系——主动通过微信等平台与其他人联系，不要害怕进行关于心理健康的对话。
费里则建议，如果你发现自己应付不来，要正视这一处境，并设法去寻找目标和建立惯例。同时，努力通过饮食和运动等方式保持健康，全家人可以一起下棋、做饭和就餐。

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