打乒乓球如何以速度取胜？保持专注，快慢结合保持专注很多时候决定胜负的-四川龙网

保持专注
【打乒乓球如何以速度取胜？保持专注，快慢结合】很多时候决定胜负的不是技术而是注意力，谁能在场上纷乱的环境中保持专注，谁就更容易取得优势。注意力集中，盯球就更加从容，能看清对方手上的动作，预判也会更加精准更加高效，能提前判断出球路，脚步及手上的动作自然能跟上，无论是打抢攻还是防守都能快人一步。如何才能保持专注呢？不要太在意一时的得失，把眼光放长远些，专注当下，不要胡思乱想。如果场上环境嘈杂，可佩戴耳塞。

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快慢结合
打乒乓球不是越快越好，如果一直保持快节奏，对手是比较容易适应的。单纯的快意味着缺少变化，没有变化就没有突然性，也就难以突破对方的防守。因此，打乒乓球要快慢结合，丰富节奏变化。慢球摩擦时间更长，旋转强度大。准备时间更长，落点控制精准。打慢球也能给对手制造一定威胁，待其把精力放到防守慢球上时，再突然提速发力猛攻，用快球结束战斗。也可以在对手兴奋时突然减速，破坏他们的进攻节奏。

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减少动作冗余
想要提速还可以从减少动作冗余上入手，删减掉不必要的动作，从而缩短击球时间。动作冗余主要包含两个方面，其一是手上动作，其二是步伐移动。手上动作冗余主要表现在摆花架子、随挥幅度过大、移动过程中晃动球拍、引拍幅度过大等。脚步冗余则体现在小碎步幅度过大或是跑过击球点，前者多练习多注意即可，后者则要培养空间感，合理控制步幅。
击球力量不可过大
击球力量越大球速越快，因此很多球友都会全力击球，这种做法是不可取的。全力击球固然能提升单击速度，但由于动作幅度过大，会影响下一拍击球。而且乒乓球这项运动对力量要求并不高，全力击球和用8分力击球速度差异不大。与其如此，还不如适当减小击球动作，提升击球的连续性，将速度优势不断积累扩大。

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控制比赛节奏
乒乓球并不是短跑，不能一味提速，一场比赛下来往往要耗时30分钟左右，体力的分配也非常重要。基于技术特点和训练习惯的不同，每名球员都有自己的节奏，在适宜的节奏中打球会无比轻松，体能消耗很小，反之则会很累。不仅要把比赛拖入自己喜欢的节奏，而且还要通过控制节奏让对手难受，只有做到这一点，才更有把握赢球。

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