谷爱凌例行每周半马被偶遇,妈妈骑车全程陪同,配速属高水平级别北京时间3月23日-四川龙网

北京时间3月23日， “运动女孩”谷爱凌再次被北京网友偶遇，上午11点左右，居住在北京府右街的网友发现谷爱凌在晨跑，并且妈妈谷燕骑自行车一直在陪同

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由于如今谷爱凌人气太旺，部分人开始骑自行车跟随，其中在等红绿灯时，谷爱凌母女与路人们还简单寒暄了几句，其中谷燕还因不识路还向大家问路，并且母女二人十分礼貌地表示，谷爱凌正在进行半马训练，没办法跟大家合影、十分抱歉！

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果然在大概中午时分，谷爱凌在社交媒体上晒出跑步照片，并写道：一大早就沿着北京跑了个半马。

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而另一张照片还晒出了她这次的半马成绩1小时41分39秒，配速每英里7分45（相当于每公里4分50秒），不过谷爱凌也调皮地表示这是包含了等红绿灯的时间，忘把这个时间去掉了

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假如不去掉等红绿灯时间，那么这个每公里4分50秒的半马成绩，是个什么水平呢？首先这是谷爱凌的晨跑，其次又是在城市间跑半马，多处的红绿灯一定会对跑者有影响，但就算这样，每公里4分50秒在半马中如果放在普通跑者中一定属于高水平，哪怕放在不以中长跑专项的运动员里，这样的成绩同样也是属于高水平，而最重要的是，谷爱凌每日每周的训练计划，也在此时被一同披露了出来，原来半程马拉松对于谷爱凌而言，是每周一次例行

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自北京冬奥会之后，虽然商业代言活动很多，但谷爱凌十分清晰地知道，就算自己已经拿到了冬奥冠军，但对于职业运动员来说任何事都不能耽搁自己的每日计划，因为只有每天努力一点点，量的变化才能有质的飞跃，而在谷爱凌的计划当中，尤其是夏天期间，每周跑一次半马、每日健身房锻炼四小时，这是谷爱凌雷打不动的计划，恰好23日网友偶遇的，就是谷爱凌每周的例行半马

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毕竟谷爱凌之前还透露过自己在健身房四小时的主要计划，对于自由滑雪运动员而言，最重要的并不是肌肉含量，而是核心稳定度，要知道自由滑雪运动员在空中想要做出各种高难度动作，并且优美完整地展现出来，这对于身体核心力量的要求极高，相信专业的朋友一定懂一个道理：练出高水平的核心力量，远远难过练出大肌肉群的效果，这就是谷爱凌超过竞争选手的原因之一

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其次为什么谷爱凌会每周进行一次半马？两个原因，第一是心肺功能，有滑雪经验的朋友一定知道，滑雪是一项对体力要求很高的运动，那对于滑雪职业运动员而言更是对体力要求极高了，所以每周一次半马对谷爱凌来说是一项必须要做的心肺功能的训练项目

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此外还有体脂率，跑步对拥有完美的体脂率很有帮助，看看谷爱凌的身材，细腰长腿，无论是放在女性运动员还是时尚圈，这样的身材都是既上镜又羡慕的

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