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肖波
中国国家摔跤队 原队员
跪姿挺身
可以消除全身多余脂肪 , 帮你保持好身材 , 让体态更好看~
1.跪坐在垫子上 , 根据自身情况选择合适的哑铃或者矿泉水瓶;
2.双臂上举时 , 身体向后坐 , 挺身时双臂后摆 , 连续做30次为一组;
3.每天练习4组 , 每组休息2分钟 。
主编|关芳
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