胃胀气不消化怎么办快速解决,在生活中,有时候经常会因为一时的不注意,而感染上一些小毛病,有些小毛病并没有什么大问题,却让人很难受,胃胀气不消化就是一种让人难受的毛?。旅嬉缴砹宋刚推幌窃趺椿厥碌南喙啬谌?,希望对各位小伙伴有所帮助 。
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胃胀气不消化怎么办快速解决
1、吃饱后不要马上坐着:吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤,冷却后,一天喝数次 。
3、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气 。
4、运动:做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感 。
5、热敷、按摩肚子 。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲 , 然后用热毛巾敷在肚子上 。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
6、喝食醋缓解胃胀气 。当出现胃胀气的情况时 , 可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下 。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦 。
7、服用助消化药物 。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的 , 因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助 。
胃胀气不消化是怎么回事
1.忧思、恼怒、生气也会损伤胃 。
2.饮食不卫生 。
3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气 。
4.生活作息不正常 。
5.吃的太油腻 , 造成肠道不易消化 。
6.吃的太快 。
7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常 。
养胃护胃的食物
1、我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗 , 《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠” 。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟 , 用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食 。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘 。做法是取干树荣苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后 , 调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖 , 其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 , 以前人们会用其充饥当饭吃 。
2、菠菜还含有的纤维素还十分,能够促进肠胃的蠕动,起到排便的作用 。不过,菠菜中的酸含量过高,可以阻止钙物质的吸收,所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用 。
【胃胀气不消化怎么办快速解决 胃胀气不消化是怎么回事】3、藕粉是幽门螺杆菌的头号克星,具有很好的养胃功效,藕粉中含有的鞣质,经常用它冲水喝,可以有效的增进食欲,促进消化,消灭幽门螺杆菌,去除口臭 , 养出健康的胃 。
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