|纳达尔谈网球秘诀:打球要带脑子,100%要专注!

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|纳达尔谈网球秘诀:打球要带脑子,100%要专注!

我们总是把纳达尔形容成不屈的西班牙斗士 , 每球必争是他的标签 。 2022 年澳网决赛的场景再一次印证了这个事实:先输两盘 , 第三盘关键的第六局发球局 , 0:40 落后……最终却让二追三逆风翻盘 , 拿到了前无古人的21冠 。 35岁的拉法 , 又一次从伤病里走出来夺冠了 , 在他身上 , 伤病是来的容易 , 去的匆匆 。 不得不感叹 , 他的身体构造与众不同 , 精神意志更非常人 。

2008年 , 纳达尔还是22岁的小伙子 , 在接连两年的温网决赛中败给费德勒后 , 他第3次闯进了温网决赛 。 面对草地天王 , 他曾描述了自己的内心想法:“我必须说服自己 , 费德勒不可能每局都保持这种竞技状态 。 他也是人 , 也会起伏 。 我要保持冷静 , 坚持赛前计划 , 持续地消耗他的精力 , 让他打球别扭 , 这样的话 , 他状态早晚会下来 。 当他的专注力一旦松懈下来 , 我就有机会了 。 ”事实证明 , 他等到了 。 纳达尔经典的那句话“他也许会赢 , 我也许会输 , 但我永远不会放弃” , 正是出自此时 。

没能上场的德约科维奇 , 谈及纳达尔澳网决赛的这次绝地反击 , 说纳达尔是最聪明的球员之一 , 是那些能快速读懂比赛的球员之一 , 是最适合有B计划、C计划的人 。 随着时间的推移 , 体能、速度和爆发力都会减退 , 但在场上需要变得更聪明 , 更好地处理突发状况 。 而拉法拥有敏锐的观察力 , 一旦他看到对手出现小的缝隙可以进入 , 他会迅速把握住机会 。


纳达尔自己也透露了成功的秘诀就是专注 。 他说 , 你可以对上一分失望 , 也可以对过去的比赛失望 , 但只要下一分要开始 , 你就要让自己忘掉这些 , 专注到这一分上 , 集中注意力 , 调动脑细胞 , 把自己的水平发挥出来 。 对于网球这项要求很高的运动 , 要想成功就必须保持100%专注而不被外部事物分心 , 脑子要随时在线 。 他的高效方法之一就是通过仪式感来找到专注 , 这样让我想到了必须要排列整齐划一的矿泉水瓶仪式 。 确实 , 没有专注 , 没有带脑子上场 , 何来的逆风翻盘 , 何来的斗志 。


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