孕期抬高双腿可防肿胀 _孕期

第四种武器

文章插图
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情况:双脚肿胀，眼睛疲劳
应对武器:保持舒适的坐姿，抬起双脚
怀孕后眼睛容易疲劳，但工作时经常看电脑，眼睛酸痛，注意力也不集中
可以将自己的位置换到空气比较流通的地方。把脚抬高，放在离地稍高的地方，预防静脉曲张，缓解浮肿，消除双脚的疲劳。
虽然眼睛很累，但药用眼药水会影响婴儿，所以孕妇不能随便使用。工作一段时间，应该休息一下，起来活动，不要等累了再休息，等累了再提前休息，这是提高工作效率的好方法。尽量让自己坐得舒服，也很重要。把办公椅调到舒适的高度，在腰部、背部放上柔软舒适、色彩鲜艳的垫子，不要弯腰驼背，头部和身体要与电脑屏幕保持一定的距离，不要太近，保持正确的坐姿，眼睛不容易疲劳。
第五种武器
状况:不良妊娠反应
武器:吃早饭，带零食
妊娠初期，许多孕妇妊娠反应严重，总是呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突然冲向洗手间！这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇在妊娠初期会出现呕吐、头晕等妊娠反应，很多人的这种反应持续到妊娠13~14周左右。
这些方法可以缓解呕吐的症状。把手帕、纸巾和塑料袋放在手袋里，以免时常需要，感到尴尬。必须吃早饭。即使不想吃，也不要吃面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。如果怀孕反应特别严重，请几天假在家休息。如果你是第一线的员工，比如接待员、采购指导员等，请事先和同事或伙伴打招呼，以便他们在去厕所的时候暂时接替工作。
第六种武器
状况：未来宝宝可能罹患“儿童孤独症”
应对武器：工作间歇和宝宝交流
【孕期抬高双腿可防肿胀】孕妈咪可以在工作间歇，温柔地抚摸自己的肚子，和宝宝交流一下。宝宝会让你变得更坚强。
虽然在上班，但利用一切可能抚摸腹部，与宝宝交流的机会非常重要。这对你自己来说是很好的放松，对宝宝来说提供了罕见的安全感。5个月后的胎儿自己对母亲的声音有认识，所以记得在工作中控制自己的感情和声调，不要长时间在激动、不安和愤怒中，不要让胎儿感染上不安的感情永远沉浸在自己的工作中，忘记和胎儿的交流。据专家统计，患有儿童孤独症的儿童大部分是因为母亲在怀孕期间处于事业的顶峰，忘记了应对胎儿的精神需求。结果，生下来的孩子永远躲在自己的世界里。孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予孩于一份安全感，也最大程度地预防以上悲剧的发生。
工作很麻烦，拿着耳机适当地听胎教音乐，暂时隔绝自己和周围，暂时放松，做胎教，为什么不高兴呢？

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