胡萝卜素|吃水果会导致皮肤变黄吗?( 二 )


早上出门光彩照人,一到下午就皮肤暗沉,脸洗完后看

特别白,但是过了一会就慢慢变黄了。
随着年龄的增长,
肤色黯淡无光、痘印斑点变多、细纹皱纹出现

这些现象都是
皮肤的氧化反应
,也是
肌肤老化
的信号。
抗氧化的本质
「氧化」
其实是人体极为重要的一项生理功能,它为人体提供了所需能量,而负责传递能量的,就是
「自由基」

[图片16]
自由基是一种活性非常强的
「氧化剂」
。人体是需要自由基的,但
过多的自由基会对皮肤脂质、蛋白质等各方面

带来伤害

它的强氧化性会误伤皮肤,造成
胶原蛋白和弹性纤维松弛、断裂
,导致
毛孔粗大、肌肤松弛、肤色不均

而作为人体的屏障之一,皮肤本身有一定的抗氧化力,可清除自由基。但如果自由基实在太多,就可能忙不过来,最后皮肤免不了加速被破坏。
护肤中常说的
「抗氧化」
,其实就是
「对抗多余自由基」

什么时候开始重视抗氧化?
一般来说,
25岁之后
皮肤氧化的速度就会加快。但具体的抗氧化开始时间因人而异,主要取决于个人的生活环境及习惯。
电脑蓝光、情绪紧张、空气污染、紫外线,不健康饮食、不规律作息
等,都会导致
自由基
产生。
如果我们的生活当中涉及了这些现象,我们就可以考虑做抗
氧化

如何抗氧化?
解决自由基,主要从两个方面入手。一方面,尽量
避免多余自由基的生成

对绝大多数人来说,体内自由基最大的来源是
过量的「紫外线照射」
,所以做好防晒是抗
氧化
第一步。
防晒霜、遮阳伞这些,都是
有效
防晒手段,一年四季都需要。
[图片18]
「电脑蓝光」
也会加剧皮肤表面皮脂的氧化程度,这就是为啥你会觉得如果盯着电脑一整天,不仅满脸油光并且脸色也变得难看。
咱们既然不能不工作,
睡前就少刷刷手机
吧。
[图片19]
保持
健康饮食和规律作息

保持平和的心态
,也能有效阻止自由基的产生。
另一方面,我们还可以使用
含「抗氧化剂」的护肤品
,来对抗和消除自由基。
[图片20]
比如
维生素C、维生素E、原花青素、含虾青素的胶原蛋白、还原性谷胱甘肽、烟酰胺
等,不但可以清除自由基,还能阻止体内的不饱和脂肪酸被氧化,促进皮肤代谢,消除色素沉着,使肌肤变得细腻白嫩。
[图片21]
尽量选择
无添加的护肤品
,因为防腐剂等化学原料也会加快皮肤
氧化
老化进程。
其他常见因素
除了食物和皮肤的氧化反应外,一姐还给大家总结了
3种常见的氧化反应。
尤其是对于
打工
人来说,真的很难不中枪。
皮肤糖化
「糖化」
这个词大家应该都不陌生了,它是
糟蹋我们皮肤的元凶
之一。
在皮肤糖化的过程中,肌肤内的还原糖和蛋白质类成分会发生一系列化学反应,生成的产物
「AGEs」
(糖基化终末产物)。
AGEs会
破坏真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白
,让皮肤失去支撑力,
出现皱纹,变得暗黄

除此之外,AGEs还会更多
诱发炎症
,让免疫细胞疲于奔命,让脸上不得安宁。


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