如何烹饪一些营养食谱补血养颜 _营养

女性的身体是否健康，从脸的颜色可以看出，脸的颜色是红的，肤色是蜡黄的，颜色不好该怎么烹饪呢？如何才能有效美容养颜？让我们看看一些补血养颜食谱。

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1、枣姜汤
材料:姜、枣。做法:做法相当简单，枣去壳洗备用。姜，我们选择大姜，洗干净后切。锅里加入适量的清水，水沸腾后，加入枣、姜片，一起煮，水开后，用小火煮20分钟后关火即可。枣姜汤有养血安神、补中益气、调理月经、治疗手脚冰凉的效果。告诉姐姐们小秘密，平时生理痛的时候，来一杯热枣姜汤，生理痛很快就消失了。长期和枣姜汤的姐姐，据说手随时都很暖和，睡眠也相当好，可以治疗失眠多梦。
2、当归羊肉汤
材料：当归、羊肉、枸杞、料酒、姜、食盐。材料:枸杞，当归洗净，用温水浸泡10分钟。姜洗干净，切片备用。羊肉洗干净，切成小块备用。锅中加入适量清水，将枸杞、当归、羊肉、姜片放入。水再次沸腾时，倒入适量的酒，转到小火煮1小时后加入适量的盐关火即可。当归羊肉汤，滋阴补肾，是女性美丽的帮手，让女性冬天，就像温暖的婴儿一样。肤色更是红粉菲菲，相信很多女性都想，自己的身体好，自己想变得美丽异常吧。那么，喝当归羊肉汤吧。你想拥有的东西会实现的。
3、鸽子阿胶汤
材料:鸽子、阿胶、材料酒、姜片、食盐的制作方法:鸽子洗净热水准备，在炖锅里加入适量的清水，开水后加入鸽子，再次开水后，转到小火慢慢炖1小时后加入阿胶，以上制作方法相同效果:鸽子汤产后出血量大，颜色暗黄，适合经常头晕的女性使用，有很强的改善和治疗效果。一个月吃两次可以明显改善皮肤暗黄的症状。
【如何烹饪一些营养食谱补血养颜】4、黄芪山药猪肚汤
材料:猪肚、黄芪、山药、胡椒、姜、料酒、食盐。做法:山药、黄芪洗净后，用温水浸泡10分钟备用。姜洗干净后，切片备用。猪肚往里浇水，挤出来，往返三次，洗猪肚，把猪肚切成条状备用。锅中加入适量清水，水沸腾后加入猪肚、黄芪、山药、姜片、胡椒，等到水再次沸腾后，加入适量料酒，转至小火慢煮1小时后，加入适量食盐关火即可。黄芪山药汤，具有改善和治疗手脚冰凉的症状，而且它最大的功效是，有效治疗手脚发麻的病症，女性一旦出现的贫血的时候，也是非常容易造成手脚发麻的，可以喝这个汤改善和治疗哦。
5、小米红枣补血汤
材料：小米、红枣、红糖。做法:枣洗干净，去壳备用。每个人洗净后，用温水浸泡30分钟以上。锅中加入适量清水，水开后，将小米、红枣、红糖加入，煮半小时关火即可。小米红枣补血汤，属于大补的药膳了。名枣补血汤可以说是女性的福音。长期饮用此汤，可补充人体所需维生素，有效去除脸部黄褐斑和雀斑，有效改善皮肤暗黄。最重要的是，能够迅速改善和治疗手脚冰凉的疾病。注意:孕妇不应该吃，糖尿病患者不应该吃，胃冷的人不应该吃。

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