滑雪|谁知道逆转夺冠的天才滑雪少女,每天睡足10小时?网友惊呆了

2022年2月8日上午,在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中,19岁的中国选手谷爱凌,凭借“无比丝滑”的完美动作一路披荆斩棘,在最后一刻顶住压力用一个此前从未做过的超高难度动作,实现逆转夺冠!比赛现场和网友们全都激动不已,#谷爱凌金牌##谷爱凌世界最高难度#的话题也在第一时间冲上热搜。
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其实在北京冬奥会之前,谷爱凌就已经盛名在外。她3岁开始滑雪,9岁成为全美少年组滑雪冠军,11岁夺得全美13岁以下坡道障碍赛冠军以及全能亚军,13岁开始参与成人组比赛,14岁就已经获得了9个全美冠军,16岁在2019年的自由式滑雪世界杯赛事中获得坡面障碍冠军,被誉为00后滑雪天才。
除了滑雪,谷爱凌还有弹钢琴、时尚、篮球等众多兴趣爱好,即便是平时再忙,她也总能平衡好。谷爱凌透露,为了平衡日常生活,她每天晚上一定会睡够10个小时,“吃好睡好,同时保持热爱,做一件事情时,就要百分之百投入。”万千网友惊了:连睡觉都睡不过她!太优秀了!
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吃饱饭,睡好觉,原来有这么大的能量!
良好的睡眠对人体影响巨大
随着谷爱凌夺冠,其母亲谷燕的教育理念随即火遍全网,在一次采访中,谷燕说:“我对谷爱凌的教育就是,第一是睡觉,第二是学习,第三是玩。”谷爱凌如今依旧要保证自己有10个小时的睡眠——小时候,这个数字是15个小时,上小学以后是13个小时。妈妈一直告诉她,“睡不够哪有精力玩儿。”
冠军的养成离不开每天睡足10小时,这不是没有依据的。经过一系列研究表明,健康的睡眠有助于提高机体的免疫力,在良好的睡眠状态下,人体会出现心理、生理变化,而这些变化都十分有益于人类身心健康。反之,如果长期熬夜睡眠不足,就容易引起免疫系统紊乱和免疫力下降,计算力和记忆力也会显著下降,还可能引发各种健康问题。
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国民睡眠健康问题亟待解决
事实上,广大网友不仅羡慕冠军的滑雪水平,连睡眠时间都让人羡慕不已,毕竟睡好觉已经逐渐成为奢侈。眼下,很多国人睡眠方面都处于亚健康状态。根据调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍。特别是过去两年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,但整体入睡时间反而延迟了2—3小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。
在社会变迁、城市化发展、信息大爆炸及其他越来越多的因素影响下,国人睡眠质量不断下降,睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照。显而易见,睡眠健康已经成为当代人的一大问题,并且亟待解决。
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爱漫时积极营造良好睡眠环境
影响睡眠的因素有很多,2017年诺贝尔医学奖Jeffrey C. Hall,Michael Rosbash以及Michael W. Young三位科学家研究发现的生物节律,证实了影响睡眠质量的主要因素是温度和光线。也就是说,打造一个黑暗的卧室环境对睡眠十分重要,有利于褪黑素的分泌,而凉爽的低温度容易入睡,提升沉浸感和睡眠质量。
面对广阔的市场和全新的消费人群,中国墙布、窗帘行业领军品牌爱漫时全新升级智能窗帘生产线,从多个维度深入研究睡眠环境问题,采用前沿科技、结合高新环保材料来设计开发高端睡眠窗帘,通过调节光线、温度、空气等,在礼服工艺的基础上,运用全新科技和新材料打造健康的睡眠环境,提升更多人的睡眠质量。


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