文章插图
※ 冬训（8/11）训练指导大纲周二：慢跑：16公里周四：有氧：20公里周六：慢跑：30公里（山地/越野跑）周日：核心力量训练60分钟※ 冬训（9/11）训练指导大纲周三：核心训练：60分钟周四：间歇：1000米x8次，休息时间：3分/个周六：团队接力赛：5公里x4人周日：慢跑：20公里

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男子|法国选手获得冬季两项男子12.5公里追逐赛金牌
• 选手|中国队四选手完成冬季两项男子10公里短距离赛 两人晋级12.5公里追逐赛
• 女子|俄罗斯奥运队获得越野滑雪女子4×5公里接力金牌
• 滑雪|北京冬奥会越野滑雪女子4×5公里接力俄罗斯奥委会队夺冠，中国队排名第十
• 选手|越野滑雪男子15公里（传统技术）西藏选手次仁占堆顺利完赛
• 排名|战报｜北京冬奥会越野滑雪女子4×5公里接力俄罗斯奥委会队夺冠，中国队排名第十。
• 历史|越野滑雪女子4×5公里接力，中国队第10名创历史
• 越野|俄罗斯奥运队获得越野滑雪女子4×5公里接力金牌
• 罗马|罗马诺：多特有信心与萨尔茨堡达协议，已为阿德耶米准备5年合同
• 曼联|为博格巴离队做准备？曼联盯上狐狸城中场核心！有信心4000万拿下