减肥水果首选柠檬 推荐5道柠檬减肥食谱


在众多的减肥水果中 , 柠檬算是比较突出的一个,它虽然口感酸涩 , 但却含有丰富的维生素C和柠檬酸,减肥水果不仅能够补充身体所需要的营养素 , 同时还能够促进体内的新陈代谢,有效燃烧脂肪,最终达到减肥的效果 。

减肥水果首选柠檬 推荐5道柠檬减肥食谱

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我们都知道 , 柠檬是美白的最佳食物,殊不知柠檬也是减肥的最佳食品,它能帮助人体溶解多余的脂肪,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快 。
柠檬海带减肥茶
材料:海带100克 , 柠檬汁100克,冰糖少许 。
做法:
1、将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;
2、放凉后加少许冰糖调味即可饮用 。
功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能 。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的 。
柠檬水
材料:半粒柠檬 , 一公升白水 。
做法及吃法:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却 , 温度较低则有清凉爽口的感觉;
2、每日至少喝下6杯 , 不需特别节食或禁绝零食 。
功效:柠檬水可以解渴和减少食欲 , 如果加上15分钟的运动,效果会更加显着 。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好 。柠檬水长期饮用 , 具有长期疗效 。有利于补充人体水分、维生素 。美容减肥效果兼佳 。
减肥水果首选柠檬 推荐5道柠檬减肥食谱

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柠檬洋葱丝减肥食谱
柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪 , 并且加强肠胃各项的功能 。
制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐 。
1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀 。
2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀 。
3、柠檬皮剥下后切丝 , 柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了 。
柠檬冰红茶减肥食谱
这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品 。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大 。
我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包 。
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1、把红茶包在开水中浸泡一分钟 , 然后取出放在一旁 。
2、等红茶变凉之后 , 把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块 。
3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中 。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟 。
4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道 。加入适量的蜂蜜调味即可 。
酸辣柠檬藕片减肥食谱
这款凉菜同样十分的清新爽口 , 而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢 , 作为减肥凉菜再合适不过了 。
需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块 。
1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中 。
2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水 , 搅拌均匀即可 。
3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出 。
4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下 , 沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀 。
5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用 。(参考网站:爱美女性网)
(责任编辑:张小凤)
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