减肥水果首选柠檬推荐5道柠檬减肥食谱 _减肥

在众多的减肥水果中，柠檬算是比较突出的一个，它虽然口感酸涩，但却含有丰富的维生素C和柠檬酸，减肥水果不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的新陈代谢，有效燃烧脂肪，最终达到减肥的效果。

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我们都知道，柠檬是美白的最佳食物，殊不知柠檬也是减肥的最佳食品，它能帮助人体溶解多余的脂肪，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：
1、将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;
2、放凉后加少许冰糖调味即可饮用。
功效：海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。
柠檬水
材料：半粒柠檬，一公升白水。
做法及吃法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉;
2、每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。
功效：柠檬水可以解渴和减少食欲，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用，具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

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柠檬洋葱丝减肥食谱
柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。
制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
1、首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。
2、然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。
3、柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。
柠檬冰红茶减肥食谱
这款饮品冰爽可口，非常受到大众的喜爱，是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。
我们需要准备以下材料：柠檬、蜂蜜、红茶包。

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1、把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。
2、等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。
3、柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。
4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。
酸辣柠檬藕片减肥食谱
这款凉菜同样十分的清新爽口，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。
需要准备的食材有：柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。
1、藕去皮切片备用，泡脚切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。
2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。
4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。
5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。（参考网站：爱美女性网）
（责任编辑：张小凤）

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