不吃肉每天只吃大量的水果可以减肥吗 _减肥

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肥胖至今为止依然是影响人类美观的一个主要因素，而许多立志减肥的人，到最后也不一定就能成功的瘦下去，不是他们没有认真的去减肥，而是因为常选择一些比较极端的减肥方法，比如节食，不吃饭，或者大量摄取水果蔬菜而拒绝所有的肉类食物。
在控制饮食方面，大多数的人会选择从禁食肉类开始，但是却也因此忽略了肉类中富含这人体所需要的蛋白质，而肉类食物比一些碳水化合物更能增加人们的饱腹感而不容易感到饥饿，也更容易使身体里面的水分保持平衡，让人们健康的成长。
【不吃肉每天只吃大量的水果可以减肥吗】在大多数节食朋友中最常见的是，在实行一段时间的节食计划后，身体感到异常饥饿有的人忍不过就容易出现暴饮暴食等情形，这样不仅不能减肥反而会让肥胖离你更近一步，看到这里有人要问了，那么有没有可能使肉类的脂肪避免转化为过多的热量呢？答案是肯定的，只要你少吃或者不吃碳水化合物肉类就不会产生热量。
因此，在减肥过程中适当的吃些肉类不仅不会影响到你的减肥成果，还能维持你身体的蛋白质平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜减肥，到最后往往会导致糖分摄入过多而导致无法瘦下去。

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如果你利用水果减肥，那么一定要挑选一些糖分比较低的水果，比如苹果、奇异果、草莓、柚子等，而现在又是柚子大量上市的季节，柚子的水分很高是非常适合减肥的一种水果，有一种说法是饭前吃半颗柚子能减肥，这种说法是非常中缺的，饭前吃了柚子就会减少你吃饭的分量，而如果是下午茶的时间与其吃一些巧克力、奶茶、饼干，还不如吃个酸酸甜甜的柚子，然而，并不是只有柚子才有这样的减肥优势上面说个几种水果都是减肥不错的利器，只要能控制食用的总量，都是在想瘦美味大餐的餐前小点心或者垫胃小帮手。
看完上面小编给大家分享的几种减肥说法，相信大家也能明确的知道一个道理，那就是盲目的控制肉类食物的摄取而一味的以水果蔬菜为主食的减肥方法是非常错误的，为了您的健康与美丽，一定要选择科学的合理的减肥方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：张小凤）

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