大多数朋友可能听说过晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量,有些朋友一直在这样做,但这真的可信吗?睡前喝牛奶对胃有好处吗?如果这种说法确实存在,那么真相是什么呢?现在我们来看看睡前喝一杯牛奶是否有科学依据,对胃是否有好处 。
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事实上,睡前喝牛奶和果汁对胃不好 , 尤其是对反流性食管炎患者 。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌 , 从长远来看,晚上空腹可能会损害胃,加重反流症状 。但白天喝牛奶不会伤害胃 。
少喝碳酸饮料和盐食
碳酸饮料是大多数年轻人和白领最喜欢的饮料 。它味道鲜美,解渴 。但罗振华表示,碳酸饮料中的气体容易引起胀气 。这种饮料含有高热量和各种添加剂,不宜大量饮用 。夏天,开水和凉茶是解渴最健康的饮料 。
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【晚上喝牛奶对胃有好处吗?碳酸饮料喝多了容易胀气吗?】此外,长期食用高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌的风险 。酗酒和吸烟更重要”帮凶” 。”半夜吃夜宵不是好习惯 。因为睡前吃饭会导致胃酸分泌,产生的热量容易囤积 。”
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