教练|新球时代，提高这一项能力太有必要了！-乒乓国球汇乒乓|袁磊|问题|比赛|国球|晨辰-四川龙网

@晨辰：找教练+我是右手横拍，发球和攻球还好，就是防守不好。请问教练我应该如何训练。
@袁磊教练解答
看到这个问题，我直观的感受是：其实这个问题挺普遍的，包括专业队球员，包括我自己，大部分队员都是重攻轻守的。
很多人都说，进攻是最好的防守，但是我觉得，随着乒乓球的变大、材质改变，回合变多，防守能力的提高应该是刻不容缓。但是我们也要反问一下自己，我们有没有拿出时间和精力专门练防守，这个答案大家应该心里都有数了。

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这个问题主要从两个小方面开始改善：
1.给别人防守的时候，心态的调整。很多人在给别人防守的时候，总觉得是我在陪你训练，我都在给你喂球。其实这个就是在为你练习防守能力，你的精力呀、注意力呀、身体状态呀都保持一个像比赛一样防守的感觉。
2.技术层面：大部分的人肯定都是反手位防守，我们还需要专门练练正手位的防守。仔细想一想，你在实战中是正手位防守丢的分多，还是反手位防守丢分多呢？

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训练时的具体建议：先练习一下单线防守，防好了以后，就可以练习正反手一面一下的防守，这个再练好了以后呢，你还可以让对方发球，搓长球以后防两条线。
很多计划可以在对方练进攻技术的时候来做，比如说对方练发抢的时候，你是不是就可以练防守。一举两得，没有什么主练陪练，都是一样的训练效果。
而且现在很可能是这样，你和球友水平差不多，一起练3个月，你主练防守他主练进攻，一起出去打比赛，很可能你的成绩要比他好。
你也想问？……
在公众号内回复“找教练+问题” ，上传视频就可以啦
袁磊，人称大庆球王，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。
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