每次月经来临 ， 很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状 。另外，由于血液流失，经期营养素不足 。因此，在月经期间烹饪饮食非常重要 。但是，女性经期的饮食烹饪必须避免吃以下7种食物 。含有咖啡因的饮料

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咖啡因会使乳房膨胀，引起不安、愤怒、情绪不稳定，消耗体内贮藏的维生素b ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
奶酪类食物
奶酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B 。
糖消耗体内维生素b和矿物质，肠胃喜欢糖类食物 。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
高钠食物
【经期饮食要注意 七种食物会导致痛经】高钠食物会使乳房膨胀疼痛引起浮肿和乳房膨胀疼痛 。

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