老年-中国乒乓球|亡羊补牢为时不晚，业余乒乓球爱好者如何重新练好正手攻球( 二 ) 老年-中国乒乓球-四川龙网

其次，要保证上升期或高点期击球。这个必须要做到，不然无法借用乒乓球弹起的合力，打出来的就不是正手攻球动作了。
最后，要学会以肘为轴收前臂去击球。手腕、大臂、肩部、腰、腿什么的统统都不用管，尽管也不要动。当然大臂会随着收前臂而自然被带动，这个是可以有的，不用去管。只要记得以肘为轴收前臂去击球就万事大吉了。
只要能做对上述三点，那么就等于打开了通往正确之路的大门。下面需要做的就是大量的训练。先不要发力，要在保证固定落点的基础上增加连续正手攻球的数量。比如一开始只能固定落点连续正手攻球打上五六个，随着训练的增加慢慢能固定落点连续正手攻球打上五六十个。这还不是目的，要能连续打上二三百个才行。能一口气坚持到这样的数量时，你会感到肩部、大臂、手腕等部位都酸痛异常，这是你没有掌握正确的动作要领，所有肌肉都紧张的结果。继续坚持下去，你就学会了“偷懒” ，在不击球的时候学会了放松肌肉。
连续这样训练正手攻球一两个月后，你就会感觉正手攻球是如此的容易，几乎不会轻易掉球，连续打上几百个都是正常操作。这个时候你自然而然地就能将转腰等身体协调发力用上了。能做到这一点，那么恭喜你已经掌握了正确的正手攻球要领了！下一步发力透板可以参考《突破乒乓球的音障魔咒，业余爱好者如何轻松打透底板》这篇文章。

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