@Neo:找教练+拉球脚蹬地的感觉找不到 , 请问有没有什么方法 , 谢谢
@范向东教练讲解
其实就是在拉球发力时 , 或在突然启动时也会有 , 就是跑步时那种蹬地的感觉 , 真正在连续拉球时你重心是在腿部 , 再精确一些是落在膝盖上的 。
说实在的 ,就是能用上腰腿的力量 , 在业余球友中就已经很好了 , 基本能算高手了 。 至于你非要找到蹬地的感觉 , 那只能在多球练习步法的时候 , 来增强你的启动速度 , 去体会蹬地的感觉 。
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前脚掌蹬地是为了什么?不外乎是要一个向上的力或向前的力 。
首先向上的力我们不是很需要 , 毕竟不是跳高 , 跳远 。
那么向前的力 , 你想象一下你在比赛中需要多少?只有在跑步法时 , 或和对手连续正手对拉时才有 , 而我们业余选手在比赛中能形成这样的球有几个?
我说的意思 , 并不是蹬地不是好事 , 而是我们不要在练习一项技术时过于追求完美 , 而要讲究实战效果 。 当然 , 我觉得你应该是那种喜欢钻研球技的朋友 , 可以试试 。
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其实就是我们要 在训练时 , 强化自己的身体重心保持 , 在打每个球时 , 都要保持两腿弯曲、收腹 , 做到这一点 , 一是要有意识 , 打球时形成习惯;二是要有一定的腿部力量 。
在这个基础之上 , 可以试着把脚蹬地的感觉加进去 。 不过练习的顺序 , 我还是希望能够参考我上面说的 。 希望对你有所帮助 。
你也想问?……
在公众号内回复“找教练+问题” , 上传视频就可以啦
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范向东 , 原北京队队员 。 曾任国家队大满贯教练李隼的助教 , 输送过两名队员到国家队 。 现为弘赫国际全国体育运动学校联合会青少年培训基地教练员 。
最真的喜欢 , 是点右下角的“在看”↘
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