立冬是秋冬季节交替时,温差大,空气质量下降,此时人体免疫力相对较低,呼吸道疾病多发 , 最常见的是感冒 。为了避免感冒,特别提出4点建议,接下来一起来看看吧 。
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1、保持空气清新
经常在室内活动的人要注意室内阳光直射,空气流通,保持适当的温度,室内外温差不要太大 。
经常打开窗户换气,在床头放置可以漏气的薄荷油,慢慢散发气味 。感冒流行时可以用陈醋熏蒸房间 。
另外,适当饮用水,增强肌体代谢 。
2、避免感染源
【立冬应该如何预防感冒?立冬预防感冒的四个注意事项】少去公共场所活动,减少感染机会 。在流感疫情期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所 。不要分享餐具、毛巾等日常用品 。
对于没有自我防范能力的孩子,大人要特别小心 。平时给孩子喝热水,冷的时候给孩子戴帽子和口罩 。
3、注意卫生
用手接触是感冒传染的重要途径 。感冒病毒可以在手帕上生存时,在手上生存2小时 。因此,经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛 。
4、提高免疫力
预防感冒,最基本的是加强锻炼 , 及时增加衣服和被子 。
另外,每天早晚用冷水洗脸 , 可以增加脸部的血液循环,提高抗病、抗寒能力 , 预防感冒的发生 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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