伤病|51岁跳水皇后分享“腰突”妙招！生涯夺70多枚金牌，落下太多伤病 -四川龙网

我国第一位奥运会跳板跳水金牌获得者、被称为第一代“跳水皇后”的51岁高敏如今在社交网上为大家分享了一个缓解“腰突”的个人小妙招，也许部分人很奇怪，难道高敏也饱受腰突疼痛困扰？那当然，高敏4岁开始练习游泳，9岁开始接受跳水训练，直到22岁蝉联了1992年巴塞罗那奥运会女子3米板冠军后，才随即宣布退役，整个职业生涯长达18年，总共获得了70多枚金牌

文章插图

高敏发布了一条视频，视频题目是“一个对我来说，很快能缓解第五腰椎，腰突的小办法”

文章插图

高敏介绍，由于自己多年的“腰突”，这也是她自己总结的一个小妙招，首先就是双腿站直，脚尖向前，然后抬起一只腿放在跟腰几乎平行的桌子上面，但此时高敏强调，一定不要把身体压在抬高的腿上面，腰要保持直立状态，其目的只需要拉伸抬高腿的那一条筋，当你拉伸半分钟、一分钟之后，就会发现后背整个腰椎那一大片会轻松很多，并且高敏表示，这是她常年总结下来的最有效缓解腰痛的办法

文章插图

文章插图

那么作为运动员，尤其又是一代“跳水皇后”，职业生涯难以想象的高训练强度，势必会对高敏造成多多少少的伤病，这是职业运动员无法避免的，尤其像高敏这样的世界顶级运动员，她从4岁就开始练习游泳了，6岁练习体操、9岁更是直接开始接受正规的跳水训练，那么到了高敏10岁，便入选了四川省跳水队，随后在同龄组夺得多次全国冠军，五年后正式入选国家队，而也正是从那个时候，基本功相当较差的高敏训练比其他人更刻苦，终于在一年后拿到了人生中的第一枚世界金牌，夺得了第五届世锦赛跳板跳水金牌

文章插图

随后的高敏，逐渐开启了一个属于自己的时代，除了拿金牌拿到手软外，世锦赛历史最高分、第一位奥运会女子跳板跳水金牌获得者、全球首位突破600分跳水的女运动员、蝉联两届奥运会跳水3米板金牌，其中更是创造了世界大运会、亚运会、世锦赛、世界杯和奥运会7年全胜的不败纪录，高敏是跳水界绝对的第一代“跳水皇后！”

文章插图

那么对于高敏这样的世界级运动员而言，落下伤病这是无法避免的，也许“腰突”正是多年训练所带来的伤病，不仅如此，高敏曾在自传书《敏感：人生没有规定动作》中就写到，冠军背后是各种伤病，其中就包括肘关节骨裂、耳膜穿孔、肺出血吐血三个月以及严重到差点导致右手残废的肩伤等等，书中有一句话是令人最心痛的，高敏写到“虽然每次夺得金牌都是风光一时，但夜深人静，一个个伤口都只会让自己触目惊心！”可见世界冠军背后所承受的伤病，早已超越了常人的想象，甚至书中还提到了1992年巴塞罗那奥运会之后，高敏手握安眠药一夜、差点自杀的经历

文章插图

不过如今的高敏，已经从“看清了”到“看轻了”，自己过着喜欢、知足且宁静的生活，这才是人间清醒的“跳水皇后”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：