门外看太极：相聚农历小年，感悟大师“东西” 2022年元月26日-四川龙网

2022年元月26日，农历腊月24 ，小年，习练传统太极拳拳友相聚武昌，共叙练拳心得。有幸邀请湖北省体育协会传统杨式太极拳研究会陈彦君会长、吴式方架太极拳大师孙南馨弟子熊盛强老师莅临指导。
【门外看太极：相聚农历小年，感悟大师“东西”】陈彦君会长师从傅清泉太极少帅。傅清泉出生太极世家，从其爷爷傅钟文开始，一家三代专心研习推广传统杨式太极拳，傅清泉爷爷傅钟文师从杨式太极拳一代宗师杨澄浦，功夫纯正，拳架舒展大方。父亲傅声远接过传统杨式太极拳传承的接力棒，参与创编简化太极拳，为太极拳的普及推广作出了巨大贡献。太极少帅沿着祖辈足迹，正将传统杨式太极拳推向全国，迈向世界，让更多人从中受益，可以说，杨式傅传太极拳套路和拳架是传统杨式太极拳的活化石。

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陈彦君会长参加2022年太极拳网上年会
陈彦君会长是湖北省传统杨式太极拳研究会第一任会长陈大德的女儿，陈大德老会长自幼酷爱武术，几十年遍访各门各派，最终拜入傅声远门下，成为传统杨氏太极拳湖北地区的积极传播者。陈彦君会长在父亲陈大德老会长影响下，很早就开始习练太极拳，现在接过父亲接力棒，正在湖北这块太极拳的发源地无私传承推广太极拳。
熊盛强，著名吴式方架太极拳家孙南馨弟子。孙南馨， 1925年出生， 1996年去世，江苏芜锡人，定居湖北武汉，中南交通学院毕业，交通部工作。先后师从许寿康、徐致一、马岳梁、王重光、柴森林等老师学太极、形意、八卦、大成拳和其它多种门派的武术，后集太极功夫于大成，为吴式太极拳第三代传人，著有《吴氏方架太极拳》、《杨氏太极长拳》等著作，其最有代表的弟子有马思强、熊盛强，马思强在深圳传播推广，熊盛强在武汉传播推广。

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陈大德、陈彦君新老会长与拳友们一起交流
餐前，熊盛强老师热情给我们讲授太极拳理。他指出“太极不用力，用力非太极” ，他强调太极全是“意” ，告诫我们习练太极拳要经历正拳架、找劲力、静松空三个阶段，每一步都不能少。并且，一对一为我们一个一个演示听劲和发劲，让每一个习练者感受太极拳练家子们口头禅所说的“里面的东西”和传统太极拳沾连粘随、发人丈外的魅力。
通过听熊盛强老师讲解和与其搭手感受，结合平时习练的体悟，对传统太极拳“里面的东西”有自己的体悟，现记录如下。
我认为传统太极拳练家子口头禅“里面的东西”是腰裆劲。熊盛强老师一一和我们摸手，都说我们命门没有东西，说我们的命门是空的。他跟我们演示讲解起式，让几个部队转业的青壮年人抓住他的双手，他说只要命门与小胳膊内关穴相合，再壮实小伙子都会发出去，果不其然，个个都被他发出去了。和一个手腕劲很大、也是部队转业的拳友扳手腕，只见熊老师嘴唇一笑，这位拳友就吃呀咧嘴，被熊老师轻易制服。熊老师这两次演示，外表看似轻松自如，其实腰裆劲不小。

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太极拳“腰裆劲”我总结是“胯抽、腹贴、骶沉”综合劲力，裆劲主横，腰劲主竖，形成了前后、上下十字交叉劲。腰裆是骨盆所在位置，骨盆是连接上下肢最大关节，人体劲路、气血最容易在此处断掉。骨盆通过髋臼与下肢相连，通过骶骨与躯干相连。抽胯、贴腹就是好似髋臼抓住大转子将下肢骨骼从大腿里水平抽出来，让大腿与骨盆形成一体。骶沉就是骶骨象千斤坠一样垂直下沉，让躯干与骨盆形成整体，腿骨水平抽出和骶骨垂直下沉，就形成了腰裆劲，此时呈现收腹、凸命门状态，太极拳一招一式就是在这样的腰裆劲作用下形成了行云流水般的套路。

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