关节|儿童进行冰雪运动时应注意防止肌肉拉伤、韧带关节损伤、冻伤等身体|运动|儿童|孩子|韧带|冰雪-四川龙网

北京冬奥会即将拉开帷幕，全国各地已掀起冰雪运动的热潮，孩子们在进行冰雪运动的时候应注意哪些安全问题？
1月29日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍节日期间疫情防控工作有关情况。会上，北京儿童医院急诊科主任王荃介绍，适宜的冰雪运动可以增强御寒能力，锻炼心肺功能，提升肢体协调性，促进生长发育等。但在寒冷的环境里，身体会处于收缩保护的状态，灵活性会降低，随之而来的运动风险也会增加，比如可能造成肌肉拉伤，或者是韧带关节的损伤等。
首先应选择正规的场地进行冰雪运动，不要带孩子滑野冰。另外要给孩子选择合适且正规的冰雪运动着装和运动器材，并按要求佩戴护具，包括头盔、护膝、护肘、护目镜、手套等等。家长要客观地评估孩子的运动能力和运动水平，给孩子选择适合年龄、身高和体重以及身体状况的冰雪运动，并且最好在专业教练的指导下进行练习。在户外冰雪运动前，应关注天气状况，在大雪、强风、气温过低、雾霾或者能见度比较差的时候，都不适合户外运动。运动前要让孩子做好充分的热身，让肌肉和关节达到很好的机能，然后再开始正式运动。在运动中要注意补充水分，并且防止冻伤，一旦孩子感觉某个局部出现麻木时，一定要回到室内，可以给予轻轻的按摩，恢复并且缓解冻伤。运动过程中休息的时候，或者是运动结束后，要及时给孩子添加衣物，以免失温。
另外如果孩子身体不适，就不要强迫孩子参加运动了。如果在运动时受伤了，一定要及时呼救，可以先做一些简单的自救，然后尽快送医。比如，出现局部的出血，可以按压止血；出现扭伤，可以把患肢抬高、制动，并且局部进行冰敷，注意不要揉捏，以免加重肿胀。另外，如果出现关节脱臼，在转运前一定要把受伤的关节固定好之后再转运；如果出现骨折一定不要随意搬动孩子，应该做好固定之后再去搬动。

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