1、内调比外养更重要
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如果想皮肤好,首先要注意自己的饮食 。皮肤是健康状况的镜子,皮肤暗淡、斑点多、成人青春痘多不仅是外部问题,也是内因 。例如,在皮肤紧张的同时 , 也有可能感到口干舌燥的青春痘生长的同时,也有便秘的症状,不仅皮肤疲劳,皮肤主人压力过大,新陈代谢失衡的可能性也很高 。
从中医理论来说,从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、斑点、细纹等是老化的表现 , 与维生素e不足有关 。因此,及时补充维生素e是维持青春肌肤的关键 。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉中含量较多,坚果中杏仁含量最高 。
2、多喝水
不是第一次听说过这句话,这确实是保持皮肤最佳状态的最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废弃物排除的作用,即使在寒冷的冬天 , 也应该坚持每天应用8~9杯水,清洁身体和皮肤,特别是在空调环境下工作的OL们 。
3、多蔬菜
【女性皮肤粗糙怎么办? 女性皮肤粗糙的原因是什么?】维生素a、维生素c和维生素e有保护健康的作用,每天至少应该吃400克水果和蔬菜(不包括马铃薯),使皮肤更加纤细白皙 。
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