4招让新妈妈挥别产后抑郁 _抑郁

宝宝的来临本来是一件十分开心的一件事，可是遭受多种要素的危害，有一些妈妈反倒比以往更非常容易落泪或心烦。这类没法调节情绪的出现异常情况，基本上都被称作“产后忧郁症” 。您在生完孩子是不是也是有好哭、疲倦、情绪低落、爱生气等病症呢？赶快来自我检测一下，尽早解除生完孩子抑郁这一套吧。

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生完孩子抑郁评定表
请您先回应以下21组难题，每一组难题都是有4种不一样水平的回答，每一个回答都是有相对应的评分。在难题回应结束后，请查看后边的评分表注解。一定要注意，此表仅仅对于生完孩子普遍情况供自我评定应用，并不意味着最后的准确确诊結果。
0 我不会感觉忧伤。
1 我有时候感觉忧伤。
2 我经常感到忧伤，并且没法祛除这类体会。
3 忧伤基本上从来没有离去过我，我真是快难以忍受啦。
0 我不会觉得自身已经遭到处罚。
1 我感到自身也许会遭到处罚。
2 我意料自身毫无疑问会遭到处罚。
3 我觉得自身已经遭到处罚。
0 针对未来，我并不感到尤其消沉。
【4招让新妈妈挥别产后抑郁】1 针对未来，我感到有一点消沉。
2 我觉得未来很艰难，基本上不抱什么希望。
3 我感到未来一点期待也没有，一切事儿都不可以获得改进。
0 也没有对自身缺失自信心。
1 我对自身感到心寒。
2 我敏感多疑。
3 我怪自己。
0 我不会感觉自身是个失败的人。
1 和别人对比，我觉得自身的确更为不成功。
2 回首过去，我所见到的便是一连串的不成功。
3 做为一个人，我觉得自身是完全的失败的人。
0 我不会感觉自身比他人更坏。
1 我承认自身有缺点或不正确，我能认真地指责自身。
2 我能由于自身的过失而常常愧疚。
3 我觉得产生的一切错事全是因我而起。
0 和以往对比，现在我从日常生活获得的达到一样多。
1 如今要从日常生活得到愉悦和达到，觉得较为艰难。
2 我再也不会从日常生活得到真真正正的达到。
3 我对身旁的一切都感到不满意或厌倦。
0 也没有自尽的想法。
1 曾经的我经历自尽的想法，但沒有大肆宣扬。
2 我经常想不开。
3 假如还有机会，我一定会自尽。
0 我并不尤其有负罪感。
1 我经常感觉自身犯事。
2 在绝大多数時间里，我觉得自身确实很可恨。
3 我基本上无时无刻不感到罪孽。
0 我不比过去更容易哭。
1 我比之前更爱闹。
2 如今我时刻都是在哭。
3 我以往很能哭，但现如今纵然我好想哭，也想哭哭不出来了。
0 我与之前一样，并不是尤其狂躁。
1 我比过去更非常容易惹恼或狂躁。
2 如今我时刻感到狂躁。
3 以往经常会出现使我狂躁的事儿，如今我一点也狂躁不起来了。
0 我可以像原先一样好好睡觉。
1 我比不上之前睡得好。
2 我比平时早一两个钟头醒来时，而且无法再度入睡。
3 我比平时早很多钟头醒来时，并且没办法再入睡。
0 我仍未发觉性需求的兴趣爱好有一切更改。
1 我对于性比不上之前有兴趣爱好。
2 我现阶段性需求较为欠缺兴趣爱好。
3 我已经性需求彻底丧失兴趣爱好。
0 我对周边的人并沒有丧失兴趣爱好。
1 现在我并不像以往那般对周边的人充斥着兴趣爱好。

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