年轻人|老年人的速度与激情！石景山有群玩轮滑的“银发族”( 二 ) 运动|银发|比赛|石景山|冬奥-四川龙网

63岁的奚建国说， “挑战是因为我们的心依然年轻，为了迎接冬奥，为了全民健身，更为了丰富退休生活。 ”
收获健康迎来又一个春天
战胜了挑战，也强健了身体，这群健康的老人迎来了他们的又一个春天……
67岁的丁利民告诉采访人员，十几年前，受糖尿病折磨，体重一度减到了50多公斤。那时，他可是个皮包骨头的瘦老头儿。 “管住嘴，迈开腿。 ”听到医生的建议，老丁想到了年轻时玩过的滑冰。学学轮滑应该不难吧！2005年，他踩上“风火轮” ，一滑就是16年。体重恢复到了70多公斤，身板也挺直了。
“如今，一周滑五天，每次滑15到20公里。血糖正常了，药也减了。你看，我哪里还像个病人。 ”丁利民说。
在银发轮滑队里，像丁利民这样的“病人”还有很多。
67岁的蔡洪， 2019年查出患上了结肠癌，两次手术都没击垮他的身体， “是玩了12年的轮滑，给了我强健的体能。术后恢复后我又能滑了。 ”
轮滑更为老人带来了快乐。经常在奥运社区的市民，都知道轮滑队里有对“明星夫妻档”——奚建国和强俊贤。俩人的冰舞——“双飞”一度成了轮滑队表演时的保留节目。
“站稳了，慢点滑……”冰场上，他们互相指导；
“别害怕，迈出去……”受伤了，两人相互鼓励。
“我们一起参加冬奥宣传活动，一起比赛，一起锻炼，生活步调一致，共同语言多了，总有说不完的话，夫妻感情也越玩越好。 ”强俊贤说。
提醒银发运动要量力而行
“姿势不要太帅，速度不要太快……”这是轮滑队队员训练前，常说的一句话。
奚建国介绍， “毕竟不年轻了，从事的又是一项专业性较强的运动。所以，不定期地请专业的教练指导，根据自身的情况掌握好运动的‘节奏’非常重要，这已是轮滑队中的共识。 ”
从事轮滑与滑冰教学工作35年的北京师范大学体育与运动学院退休副教授赵纪生提醒：因为，老人的骨骼脆弱，专业运动易造成关节损伤。零基础的老人，不要尝试滑冰、轮滑类的专业性运动。即便是有上冰或轮滑基础、运动没有间断的老人，玩轮滑也要适可而止，量力而行。运动前，正确评估身体状况，做好热身，穿戴好头盔、护肘、护膝、防摔裤等护具。

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