教练|冰壶运动看起来优雅其实挺费神赛道|身体|运动|比赛|动作|掷壶-四川龙网

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冰壶教练为体验的市民作示范。
长江日报采访人员喻志勇摄
自全国大众冰雪季12月19日启动以来，冰壶运动首次在武汉亮相。 26日，长江日报《运动武汉》周刊组织的市民运动体验季走进武汉体育中心，带领市民体验了这一有“冰上国际象棋”之称的新型时尚运动项目。
■ 初识冰壶，旱地赛道规则更简单
冰壶又叫掷冰壶、冰上溜石，被喻为冰上的“国际象棋” 。位于武汉体育中心风雨篮球场的冰壶赛道是用高分子聚合物和水晶体融合而成的生态冰，在武汉目前仅有两条。本次全国大众冰雪季启动后，冰壶正式在武汉体育中心亮相，专用于市民免费体验和冰壶项目推广普及。
和大家在电视中看到不一样的是，旱地赛道比真冰赛道缩短了一半，由于不是真冰，所以不需要使用人们熟悉的球刷刷冰。冰壶也比标准冰壶轻了近一半，只有10公斤。
长江日报采访人员看到，冰壶旱地赛道类似有边沿的保龄球球道，为2米宽13米长。赛道两端均有一个圆形营垒，营垒前端用实线隔开。现场教练介绍，比赛可以任选一端开始，冰壶掷进实线区且未碰到边沿和底线均为有效球，对抗双方各掷4球后，最终比较离圆心最近的有效球，获胜方得1分。 “和大家在电视上看到的冰壶比赛相比，旱地赛道上的规则要简单得多，这样更方便这项运动的推广和普及。 ”现场教练解释说。
■ 接触冰壶，看起来优雅其实不容易
体验活动开始后，教练在讲解完规则后开始示范掷壶动作，右脚蹬住固定架，左脚蹬住底端边沿，左手握住稳定架，右手握住冰壶。 “蹬、踏、掷” ，教练解释说，三个动作就是借助固定住的右脚，用左脚发力蹬出向前一大步，右脚顺势随行，手上的冰壶则借助右臂的力量和身体惯性将冰壶掷出。
“三字诀”看似简单，教练示范起来也非常优雅舒展，但第一次参加体验的市民做起来并不容易。采访人员试了几次均未成功，不是发力不对就是右脚习惯性先动了，几名小朋友甚至在掷完后身体横在了赛道上，引来大家哈哈大笑。不过在掷了四五次后，采访人员感觉身体已经有些出汗了，看来冰壶运动的健身效果还是杠杠的。
“冰壶运动能很好地锻炼大家的平衡性和柔韧性。 ”教练说，掷壶动作需要反复练习，这是一个熟能生巧的过程。
■ 练习冰壶，更烧脑的还在后面
掌握了掷壶动作这一关，更难的还在后面，那就是如何掌握力度将冰壶顺利地掷进得分区。市民张女士试了几次，每次不是力量不足未能进入得分区，就是力量过大，冰壶直接冲到了底端或出了边线。 “这个力度不好掌握啊，确实需要反复尝试。 ”她笑着说。
不过，教练还是指出了她的问题， “你的掷壶动作是用右腿在发力，全身力量集中在右侧，身体自然失去了平衡，自然谈不上优雅和舒展，所以冰壶运动不仅需要身体有良好的平衡感，掷出的壶也需要稳定性，因为你的目标是离营垒区的红心越近越好。 ”教练说，其实冰壶运动最难的不是掷壶的动作和力度，而是后面的攻防得分问题。
尽管难度不小，但市民的兴致很高，大家排着队轮流体验。王女士一家三口排队体验，因为孩子太小，不能领会教练的基本动作，在试了几次后只好放弃。见此，王女士放下背包，脱下羽绒服亲自上阵，几个来回后，倒学得有模有样。 “这个运动量其实不小，因为全身在发力，而且要控制力量，我都已经出汗了。 ”王女士开心地说，自己已经喜欢上了冰壶运动。

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