亚运会|国庆假刚过一半，何威仪对全红婵下达一条禁令，定下两个目标 -四川龙网

严师出高徒！何威仪下达一条禁令，定下两个重要目标台上一分钟，台下十年功。这句话放在每一个奥运冠军身上，都十分贴切。想要闪耀在舞台夺冠，给祖国带来荣誉，就必须付出比普通人更多的时间，投入到挥汗如雨的训练当中。

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这不，国庆节假期才过一半，奥运冠军+全运会冠军选手全红婵就投入到了训练当中，难怪能在赛场上一鸣惊人，取得的耀眼成绩都离不开努力，还有严师出高徒，这一次主教练何威仪也下达了一条禁令，同时还定下了两个目标，全红婵能否达成，也要靠自己了。
第一条禁令：是关乎于全红婵在饮食方面上的标准。因为14岁的她即将进入青春期的发育阶段。体型和体重在这几年都会出现比较大的改变，所以在这个阶段，全红婵需要增加身体的核心力量。不然随着体重的增长，不加强对身体的掌控能力，比赛的竞争力会出现下滑。

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加强自己的身体核心力量，就需要将一些时间投入到健身房内。所以在国庆节期间，何教练就已经把全红婵提前召回到了训练基地，并开始在健身房呈阶梯式增强核心力量。当然，并不是说不达标的食物，都不会给全红婵吃。休假期间，全红婵教练鼓励徒弟多吃一些自己喜欢吃的食物。
全红婵回到家中，还尝到了爸爸妈妈做的饭菜。全红婵在日常的饮食当中，主要是以蛋白质为主。每天必须要吃大量的水果蔬菜，从来不会去吃猪肉，含淀粉的食物也不会去吃。但是休假期间，全红婵可以有幸去品尝这些。

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另外，全红婵由于自身的喜爱，会在饭前准备一碟辣椒酱，这和广东人的吃饭方式有些不一样，主要还是因为全红禅在北京训练基地待的时间有些长了。她吃的菜味都比较重，也养成了吃辣的习惯。
对于一名优秀的运动员，饮食环节是非常重要的一环。全红婵曾表示自己非常喜欢吃辣条，但是在何教练等人的严格要求下，这个爱好被驳回了，因此全红婵能吃到辣条的机会并不多。在长身体的阶段，年龄小吃一些零食无可厚非，但是随着自己重要的青春期即将到来。想要保证身体的体脂率，就必须要受到严格要求，这个阶段可能会委屈咱们的“杏哥”了。

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另外，定下的两个目标是关乎明年要参加的游泳世锦赛，还有亚运会。世锦赛是在明年的5月份进行，亚运会是在明年的9月份进行。在还有半年的时间来筹备世锦赛的过程中，全红婵首要的目标就是拿下这枚金牌，第二目标：是一年之内拿下两枚重要金牌，争取在15岁的人生之前，实现最年轻的大满贯选手破记录，这是每一个运动员的梦想，我们希望年轻的小姑娘继续加油，我们相信你是最棒的！

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