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拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的梦想 , 而这个梦想恰恰反映了不少人都被头发问题所困扰的现实 。其中脱发问题尤为严重 , 一到洗头、梳头的时候 , 很多人就忍不住地心惊胆战 , 看着一缕缕脱落的头发 , 心疼不已 。造成脱发的原因究竟是什么呢?如何能有效缓解?下面就为大家详细分析一番 。
首先 , 我们要知道由于人体头部的毛囊处在不同的生长时期 , 每天约有百分之一的毛囊处于休止期 , 因此 , 出现少量的头发脱落 , 是正常的新陈代谢的结果 , 不必过于紧张;但放一段时间内出现了头发大量脱落 , 就要当心了 。首先要考虑的是否为疾病带来的并发症状 , 头部皮肤疾病、甲状腺疾病、贫血等问题 , 都会导致脱发 , 这时 , 只要将疾病治愈 , 脱发自然就能缓解 。
此外 , 过度烫染、不正当的护理也会导致脱发 , 烫染头发可以修饰我们的外观 , 但一定不能过于频繁 。在烫染的过程中头发表层会受到破坏 , 长此以往 , 头发缺少外层保护 , 极易导致脱发问题 。
在日常清洗头发时 , 也要注意 , 根据自己发质每1~2天 , 使用温水洗一次头即可 , 洗头是用指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮 , 避免用力抓挠 , 这会严重损伤毛囊 , 造成头发脱落 。
再者 , 长期熬夜也会造成脱发问题的出现 。因为这种习惯会导致人体内分泌失调 , 甲状腺功能异常 , 造成头发变软、脱落的问题 , 因此在生活中一定要合理安排作息 。
【掉头发是缺什么元素?缺什么微量元素会导致脱发】除此之外 , 营养的全面摄入也相当关键 , 只有充分补充了毛发生长所需的营养 , 才能保证它的健康生长 。而由于饮食习惯的不健康 , 或出于减肥的目的 , 很多人都存在膳食结构不完整 , 营养摄入不全面的问题 , 这也成为了最容易被人忽略的一个脱发因素 。
那么 , 都有哪些营养物质是必不可少的呢?
微量元素铁、锌等物质 , 直接影响着毛囊细胞的分化 , 摄入不足会导致发质脆弱、头发脱落等问题 。因此在饮食上要多吃海鲜、动物内脏、精肉、坚果等富含铁、锌的营养物质 。
维生素A、维生素B、维生素D是稳定人体代谢 , 调节内分泌的重要物质 , 对维护头发的健康也异常关键 , 在饮食上我们要多吃各类蔬菜水果 , 以保证多种维生素的足量摄入 。
含硫氨基酸的蛋白质是构成头发的重要组成部分 , 因此 , 足量的补充可以强健发质 , 防止脱落 。这种营养物质大量存储于鱼类、豆制品、奶制品里 , 在日常饮食中 , 一定要多吃这些食物 。
被脱发困扰的朋友 , 试一试上述的调理方式 , 相信可以有效地缓解脱发问题 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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